如何保存一次失败的婚姻，据专家

蛋糕已经下肚后，照片已被陷害了，你早就忘记了自己的婚礼主题标签，它的时间来浏览强调往往与婚姻。“婚姻是复杂的实体由许多不同的运动部件，需要不断护理，注意，养成，评估和调整，说：”执照的心理健康辅导员兰迪斯贝哈尔。“没有一个测试具有一定的分级制度，可以给你一个50％或更低，并确定你的婚姻失败，不管你走多少测验在互联网上。”

那么，你如何挽救婚姻，如果你已经打了一个粗略的补丁？请从专家阅读的意见。

注意标志

重要的是要记住，每一个婚姻是不同的，即使他们失败是很重要的。“有没有一一个版本失败的婚姻”贝哈尔说。关系有冲突，但如何冲突管理可以是关系是否是一个健康，快乐的方式工作的标志。贝哈尔引用关系专家约翰·高特曼博士和他的关于类型的行为是可以预测的关系结束研究。他称这些行为是哪批评，蔑视，防御和石墙“的启示录，四骑士”。

1. 批评包括在他们的性格，而不是特定行为的核心攻击你的合作伙伴。
2. 鄙视正在道德上的位置在你的合作伙伴，并把它们当作劣质或不尊重，比如与谩骂，挖苦，或嘲笑。
3. 防御的关系并不在关系出现问题拥有你的一部分，并把唯一的责任推给你的合作伙伴。
4. 石墙是当合作伙伴完全从谈话而不是退回到当有人从谈话需要休息，但问题后重新与混淆。这些迹象表明，你的婚姻可能有问题，你和你的伴侣需要努力的方向。

和你的同伴谈谈

如果你在你的感情生活并不快乐，和你的同伴谈谈关于你的感情和问题 - 别以为他们知道。“我很不服老关系神话‘如果我的伴侣是否真的爱我，他们应该知道我的感觉，’”贝哈尔说。“这促进读心术和模糊的通信是不有帮助的关系。”她建议写下你的感受，想法和关注，并询问您的合作伙伴时，他们有时间谈一些重要的事情。

谈在一个中立的空间，在这里你既可以专注于谈话，而不是分心。“你可以形象地比喻这个当你有你的老板或同事在工作中，讨论一些重要的事情来，”贝哈尔说。“你不只是显示自己的办公桌时，他们在做某件事情的中间，开始大喊大叫，指责他们的东西。不，你会发现时间在你的日历，准备好你的想法和作为中性呈现出来，你可以让你可以开始工作的一个解决方案，而不是陷入指责，羞辱和退出的循环。”

考虑婚姻辅导

如果你觉得自己像一个中立的第三方会帮助你有这些艰难的对话，并落实在你们的关系的变化，你应该考虑去婚姻咨询。“It’s a safe, non-judgmental place where you can learn your patterns and where you are missing each other and then set goals to try new ways of relating, build skills you may not have had before, and have a safe space to discuss possibly ‘taboo’ subjects you have been hesitant about,” Bejar says of couples therapy. Have your partner be a part of the search for a marriage counselor from the get-go so they feel like they are actively involved in this process.

一方或双方可能会犹豫或担心婚姻辅导，所以要知道会发生什么是很重要的。每个辅导员是不同的，但第一次会议通常涉及治疗师让“打下的土地” - 学习关于你的历史，你都觉得是在关系普遍存在的问题。许多做法提供免费谘询会这样你就可以知道，从他们的类型辅导会发生什么。辅导员将创建场景其中，双方可以交谈，表达他们的关切和感受。重要的是要记住，一个婚姻顾问绝不会选择一个侧面是重要的，他们在那里为情侣，不是任何个人。在婚姻咨询，贝哈尔说，你将学会沟通，解决冲突和情感处理技能，你可以融入你的婚姻。

有无入住手续

讨论相关问题，并且改变了你都希望在你们的关系看后，Bejar的建议商定一个时间来检查在讨论你对感情的关系，如从第一次谈话一个月。看看是否有任何方面做了改进，如果需要一个不同的计划，然后再检查中评估的关系。如果您在治疗的时候，辅导员也可以建立登记入住点。

“随着检查插件，你只是给自己的权限做的工作没有最后期限的压力或期望你会一天早晨醒来，事情会有所不同，”贝哈尔说。“你可以放手存在的过程中，知道您的入住日期/提醒将确保你不要漫无目的的，永恒的路径，没有方向走。”

请记住，只有你和你的伴侣可以定义什么是成功的和失败的婚姻。“‘成功’的婚姻所以主观上，”贝哈尔说。“我认为，在一个共同的主线成功的婚姻是能够回答“是”的问题，“感觉不到我的合作伙伴关系安全吗？我觉得像我的合作伙伴将在那里对我来说，当我需要他们？”如果最终的答案是肯定的，所有其他的东西，清晰的沟通，有效解决冲突的技巧，通过改变和成长的困难，都成为无障碍为新人“。由与您的合作伙伴明确的，公开的沟通，您可以在有效的感觉在你的关系的方向前进。