如何处理爱上一个你不能拥有的人

我们很多人都有这样的感觉:在我们的脑海里有一个人，即使他们没有同样的感觉，我们仍然会有这样的渴望建立一个关系．爱一个你不能拥有的人会损害你的心理健康，渴望和他们在一起会让人心痛。这种类型的情感混乱有时会让人感到无情。

但是，当你可能觉得所有的希望都已破灭时，重要的是要记住，这个人，最终，在你的生活时间轴上只起着很小的作用。即使你爱上了一个你无法拥有的人，也有很多方法可以让你的大脑工作——而不是对抗它——停止爱他们。

下面，跟随专家杰里米·尼科尔森和克洛伊·卡迈克尔一起学习五种摆脱单恋的方法(以及如何走上正确的道路)。

处理你的感受

当你爱一个你无法拥有的人时，通常会隐藏自己的感情以避免痛苦的现实处境。似乎更容易把这些悲伤情绪赶走，但是通过损失是摆脱渴望的重要一步。

尼科尔森说:“有时我们感到单相思，是因为潜在的伴侣对我们来说很有吸引力和价值。”“其他时候，我们觉得单相思是因为我们认为可能有实际的关系，尽管不是很确定。”这种情况可能发生在友情中信号不一致的时候——或者我们误解了别人的兴趣。”

你是否还爱着你的前任，暗恋着一个不可用花点时间承认自己的感受(感受自己的情绪)，这对继续前进的过程是至关重要的。有时候，你甚至会发现吸引力并非基于个人本身，而是对发展一段关系的实际渴望。

尼科尔森说:“我们可能觉得爱没有回报，只是因为我们喜欢这种感觉。”“当我们爱的是爱情本身，或一个理想化的灵魂伴侣，而不是真实的人，这种情况就会发生。”

专注于自己

你上次为自己做点好事是什么时候?与其把你的情感能量花在想着别人上，不如把注意力放在第一个值得你爱的人身上。

”的部分原因分手我们当前环境中的一切都会让我们想起自己的前任，”卡迈克尔说。有时候，似乎我们生活中的一切都会让我们想起那个人。改变这种情况的一种方法是有意识地创造新的经历来帮助旧的记忆开始消退。新体验还能巧妙地让我们相信，生活中还有其他的可能性。”

这不是一个迷失在记忆中的时候:这是一个创造新记忆的时候。专注于你的个人幸福、心理健康和身体健康。通过纵容自己，练习自爱和关爱的行为，你可以通过改善自己的生活来更好地利用你的注意力。当你再次把自己放在首要位置时，你就迈出了重要的一步处理单恋．

不要害怕尝试新事物，比如旅行，报名一个新的健身班，学习一项你一直感兴趣的技能或爱好。重要的是健康地利用你的时间，允许自己放下痛苦的回忆。

为朋友和家人腾出时间

当你经历生活中的困难时期，无论是否相爱支持系统可以让它更容易。与其花时间独处和与世隔绝，现在是向你在乎的人伸出援手的好时机。

你的朋友和家人可以提供很大的支持、指导和爱。和你最感兴趣的正能量人在一起，你可以重塑自己的心态，拥抱他们的乐观观点。

卡迈克尔说:“我们不打算独自悲伤，所以要确保在头一两周你总是和支持你的朋友或家人在一起。”他们的经历也能帮助你正确看待当前的情况，因为他们以前也可能经历过。

亲密的关系是很好的情感资源，他们会在你继续前进的时候给你提供洞察力和方向。“显然，一个朋友或家人不能填补空虚，但至少它可以帮助你在失去亲人的时候得到支持，”卡迈克尔说。

别对自己太苛刻

当你爱上一个你无法拥有的人，你会因为自己还没有摆脱他们而感到沮丧。但请记住，愈合的过程需要时间——与其给自己设定过高的期望，还不如为自己一开始就敞开心扉的爱而感到自豪。

如果你认为你的前女友完美，但是他们突然和你分手，你可以考虑(关注)他们无法对你做出承诺或信守承诺，”卡迈克尔说。无论你是否处于一段忠诚的关系中，记住你爱的人是一个人是很有帮助的。他们可能对和你的关系不感兴趣，或者他们可能根本就没有恋爱的正确心态。最终，最好是利用这些感觉来继续前进。

卡迈克尔说:“有时候，只要意识到一个人实际上不是我们最初认为的那种稳定、可靠的‘恋爱关系人’，就能帮助降低这个人的吸引力，从而让我们更容易超越他们。”

虽然你对这个人还有感觉是正常的，但你必须平静地面对这种情况。接受现实，但记住这需要时间。如果你还没有完全摆脱它们，不要对自己太苛刻——这些转变不会在一夜之间发生。

不要放弃爱

处理单相思最重要的一点就是你会明白再次找到真爱．虽然你可能觉得一段幸福的关系不太可能发生，但事实并非如此。

Carmichael说:“有时候，我们对过去的困扰可能是为了避免重新进入约会的世界，因为在某种程度上，我们害怕重复任何潜在的错误，这可能导致我们现在的状况。”“如果你认为这是可能的情况，确保你找到从过去的恋情中学习的方法，并在你考虑再次约会时获得支持。”

自我照顾和与朋友和家人建立更牢固的关系可以加速这一过程。一旦你在日常生活中重拾自信，向新朋友敞开心扉就不会那么困难了。花点时间想一下:如果你对一个不在你身边的人有这么多的爱，那么你在一段正确的关系中找到的爱会超过这些感觉(最好的方式)。

与其放弃爱情，不如向前看。没关系,让这个人走为了与下一个人见面时的兴奋。虽然这次并不是故意的，但它只是寻找最佳的过程中的一个步骤——在回顾这段经历后，它会更加美好。