你需要这6个关系技能来成功婚姻

可能的情况是,没有婚姻路上没有颠簸。对另一个人完全承诺——不管你对他的爱有多深——是很困难的。你同意和他们在一起，无论好坏，但我们很少有人能想象这意味着什么，直到我们处于最激烈的时候。剧透:婚姻需要努力——很多努力。

“一对夫妇的合作伙伴可以一起成长，但它很少恰好同时发生，”精神上治疗师Geoff Lamb告诉新娘．生活中总会有起伏、高峰和低谷，所以你需要提高你的人际关系技巧。

兰姆补充说:“夫妻中的一方通常比另一方更清楚恋情中出现的问题。”“如果另一半愿意倾听并对所涉及的问题做出回应，这并不重要。保持对伴侣和自己的好奇心是维持一段长久关系的理想方式。”

基本技能的关系

无论你刚才说“我”或在这个婚姻比赛中，多年来，建立你的关系技巧会有所帮助加强你的债券．那么，你需要什么让事情搬家？这是六个顶级特征。

同情

你只看到故事的一方吗？“我使用的技术之一夫妇治疗is called 'circular questioning' where I ask one partner about the other’s experience of, say, something that’s happening between them," explains Lamb. "It has several purposes, but to feel compassion, you need to be able to put yourself in your partner’s shoes. Your ability to do this depends both on the level of communication between your sensitivity to other peoples’ feelings and experiences."

耐心

兰姆说:“我发现，夫妻之间缺乏耐心的一个原因是，双方都希望对方像自己一样。”“耐心是为你的伴侣腾出空间，让他们做自己;协商你的伴侣在感觉层面上影响你的方式，而不是在“这就是这样或者你应该这样”的层面上。好奇你的伴侣为什么会用他们的方式看待这个世界，以及这给你带来的感受，将有助于这一点，再次，帮助你在这段关系中成长。”

团队合作

＂团队合作，顾名思义，意味着合作，而这通常意味着妥协，”兰姆说。“令人惊讶的是，许多向我寻求关系方面帮助的夫妻都把‘团队合作’列为他们关系中的积极因素之一。妥协是很容易的。”至少大多数时候是这样。

“当你必须做出一个决定，而你们每个人对此都有强烈的感受时，困难就来了。这类决策通常是二元的。解决这个问题的关键在于沟通。当双方都有机会表达自己的感受，倾听并认真对待时，这个决定对双方来说都变得不那么重要了。双方都觉得被对方重视，这段关系变得比随心所欲更重要。”

饶恕

没有人是完美的——即使是你的伴侣。兰姆说:“在两个容易犯错的人之间的关系中，双方都会经常犯错。”“重要的是在你们的关系中如何处理这个问题，而宽恕是至关重要的。”让宽恕变得困难的是任何一种僵化或坚持。假设我们谈论的是错误、遗忘、粗心等(换句话说，这些通常是人类在任何关系中都会出现的缺点)，问题可能在于我们对这些缺点的理解，以及我们如何与伴侣沟通这些问题。”

的宽恕的关键可能是避免将自己的叙述与伴侣的行为联系在一起。你可能不知道事实。兰姆说:“当我们编造一个关于伴侣行为及其动机的故事时，我们是在制造我们和他们之间的距离，而不是对我们之间实际发生的事情做出回应。”

听

“当他们告诉你一些他们发现难以挑战的事情时，他们谈论你的伴侣！”承认羔羊。“但是做婚姻工作也很重要。”虽然你的膝盖反应可能是在你的伴侣提出一个问题时得到防守，但花一点时间来反映。

“令人困惑的是”没有认真对待它“令人困惑的风险，所以我会澄清差异，”羔羊。＂'Not taking it personally' means that if my partner’s experience of me conflicts with the way I think about myself, I don’t feel an overwhelming need to convince them that they’ve got it wrong, misunderstood me. However, I do need to take my partner’s feelings seriously—they may be seeing a part of me that I’ve been unaware of, which can be another opportunity for growth in the relationship.”

开放

你的配偶是整个星球上的一个人，你应该自然地感受到自己。在您需要的所有基本关系技能中，这是您应该彻底发展的人。“当你能够表达你的想法，感受。和欲望和欲望，当你的伴侣能够公开地接受这个表达 - 不一定同意或满足它 - 那么关系可以真正开放和真实。”

如何加强你的关系技能

不要让所有弗洛伊德放在你身上，但你在关系中采取行动可能会植根于童年时期。“如果我们在我们的感情被重视的环境中被提升，那么在涉及到我们的成人关系时，我们将成为第二种性质，”羔羊说。＂But many of us haven’t. This means that we have to learn our relationship skills as adults—firstly the mechanics of expressing ourselves and listening, and secondly that it’s safe to do so and we’re more likely to get what we need when we do."

他补充道:“每一种技能都有两个不同的层次，一个是结构性的，另一个是深层次的心理层面。两者都很重要，而且它们之间有联系。你可以从观察你和他之间的模式开始语言你用。”

这不是一个简短的过程。如果你正在寻找更好的自己和你的关系，你将需要把时间放在。“维持这种变化需要更深层次的心理工作，”羔羊说。＂Some of the couples I work with start off from the belief that their personality and their partner’s are fixed. 'That’s the way I am and my partner will just have to get used to it.’ Usually, this belief is defensive, and when they discover that being curious about their own patterns of behavior, exploring the possibility of changing can not only be safe but also lead to increased intimacy."