说对不起对你的关系不利

“我很抱歉。如果你是一个女人，你很有可能经常使用这个短语——事实上，你可能用得太多了。那不是你的错。妇女们被教导和社会化去说对不起感觉抱歉 - 无论是错误的还是没有。这是一种尊重的形式，这是一种让自己更小或只是绥靖的一种方式。即使我们的词汇表成为了这样一个根深蒂固的部分，我们经常在我们没有错时道歉。这对我们来说并不好 - 它是这对我们的关系不好浪漫或其他。

因为频繁，那些道歉根本不是真正的道歉。他们说出了责任感或尴尬，阻止某人生气或隐瞒自己生气的事实。所以是时候拍摄了我们的“我很抱歉”习惯的时候了 - 看看道歉不是道歉。这是你需要记住的。

你什么时候需要道歉?

这听起来可能很基本，但如果你发现自己不断地拖延和道歉，是时候联系一下，记住什么时候道歉是必要的。当你做错事的时候，你需要道歉。就是这样。不是当某人无缘无故地对你发火，不是当你想要承担责任来化解矛盾。如果你搞砸了事情，伤害了别人，那就是你应该道歉的时候。这是一种问责的形式，一种你在承担责任的方式，承认他们的痛苦，并承诺你会的方式在将来做得更好。

当然，你也可以说对不起为与您无关的情况。如果你的朋友被解雇，如果你的兄弟被倾倒，可以说，“我很抱歉发生了这一点。”但这与说法不同你为你所做的道歉当你认为你不需要的时候。

当道歉不是道歉时

虽然道歉可能是一个伟大的事情 - 一个负责任，成熟的事情 - 往往我们的“道歉”并不道歉。注意你为什么说抱歉。你可能会发现你道歉是因为你的伴侣对你生气了而且，即使这不是你的错，你也不想开始战斗。你可能会发现你道歉，因为你只是不知道还有什么要说的。你可能会在没有意识到它的情况下，你可能会道歉 - 因为它在你意识到发生了什么之前出现了你的嘴。你甚至可以在什么时候说你心烦意乱或者你被冤枉了，因为它更容易。

在所有这些情况下，非道歉都在为您提供巨大的荡爱。它不仅是不是尊重你的真实感受和需求，而且还是一个阻止实际通信流的软木。而不是拥有困难的谈话，这是一种迫使地毯下的东西并尽可能快地移动。现在，你可能对此有充分的理由。如果你去过了辱骂或控制关系，您可能已将其开发为一种自我保护形式。但是在健康的关系中，说“我很抱歉”当它不保证时只有你的关系增长，并阻止你从靠近真正发生的事情。

这可能意味着对自己来说，指出你没有做错任何事，所以你不会道歉，起初可能是困难的，但对你的整体自我意识是如此至关重要。你需要相信自己，爱自己足以站立。

你的伴侣不道歉

尽管女性比男性更善于道歉，但留意那些不道歉的行为仍然很重要。如果你感觉你的伴侣只是在说抱歉，但并没有真正的意思，比如，“我很抱歉让你难过……——这与真正为他们的行为负责是非常不同的。如果你感觉到你的伴侣也在用虚假的道歉来掩饰事情，这是你们沟通不顺畅的另一个迹象。所以，试着推动一个更开放的讨论，知道这也意味着你需要开放地倾听你伴侣的观点，即使你并不总是喜欢他们要说的话。

注意你的道歉

我们习惯于说“我很抱歉”，我们经常停止思考为什么我们首先要说它。如果您在道歉时花时间注意到，您可能会发现您的许多道歉实际上是完全不同的。所以当你使用道歉时，不要辞职，而不是拥有艰难的对话并为自己站起来。你更诚实，是更强大你 - 你的关系 - 将成为。