8个超级食物吃你婚礼的一周

虽然您可以做的一周的顶级婚礼之一获得一些质量休息和放松，你应该做的另一件事是尽量尽可能健康地吃。跳过崩溃饮食和果汁清洁，而是吃饭，让你的身体保持在高水平并积聚你的免疫力，这样你就可以了争取不眠之夜，最后的最后一分钟的时刻一路上。如果您想知道早餐，午餐和晚餐时应该吃什么，请考虑将这八个超级食物纳入您的膳食计划。

1.鳄梨

享受一块鳄梨烤面包，或将鳄梨加入午餐时间前婚礼沙拉，因为它们充满了健康的脂肪，并装满了纤维，这将有助于您感到全身。

甜土豆

无论是烤或烤的，有少量甜蜜的土豆是吃含有抗氧化剂的低卡路里的小吃的好方法。他们是一个超级食品，因为它们是碳水化合物的伟大来源，但也有助于调节血糖水平。

茶

换掉苏打流行池和咖啡杯茶。茶是从毒素中排毒并获得抗氧化剂和维生素的好方法。另外，它也有助于燃烧脂肪。

4.菠菜

菠菜可以说是最健康的超级食品之一，因为它含有如此多的抗氧化剂和维生素。你将获得一套伟大的铁，能够为未来的大周储存大量的能量。

5.浆果

无论他们是覆盆子，草莓还是蓝莓，都可以掌握一下这些浆果。浆果填充抗氧化剂，钾和维生素C.其他主要好处是浆果含有高水平的纤维，这使得您感觉较长。

6.杏干

杏子是一个伟大的午间小吃，让您当天有一整套钢铁和纤维。用杏仁和葡萄干混合少量或两只杏干，你将在一天中有一个很棒的小袋式混合。

7.鸡蛋

添加鸡蛋进入您的早晨仪式，因为它们是获得蛋白质和氨基酸的好方法，帮助您获得能量的提升。此外，它们具有维生素D，对骨骼健康很重要。

8.燕麦粥

如果您想知道是否在婚礼早晨到达百吉饼和奶油芝士或一碗热燕麦片，请选择后者。燕麦粥将调节你的血糖水平，让他们慢慢上升并保持长时间。当你跑来跑来和处理焦虑和压力时刻，这在一天尤其重要。

珍格兰兹是一个“专业伴娘”和创始人雇用的伴娘。她是作者我所有的朋友都参与了并且经常将旧伴娘装在杂货店和第一个日期。