你婚礼早晨减轻的最佳方式

你婚礼的早晨肯定会觉得一个梦想，对吗？嗯，你的脸上的相机，伴娘跑进跑出你的酒店套房，一个准婆婆批评你的每一个头发和化妆如果你有选择的话，你的一整天一开始就会感觉更像是紧张的麻木状态。与其让自己不知所措，不如考虑一下在婚礼当天早上放松的最好方式。你就能摆脱紧张的情绪踢的压力- 与你的整个婚礼周围还有摄制组。

发泄出来

有时释放压力的最佳方式就是让它出来。思考：一个山上，顶级的肺部，但毕竟还有一个剧烈的戏剧性（仍然是房间里的视频家）。唐娜罗斯特，瑜伽教练和创始人Satya Yogawear.，建议找个地方坐下(地板上、枕头上或椅子上)，然后大声叹几口气。把你的手放在肚子上breath通过你的鼻子。当你呼气时，张开嘴巴，叹了出来，放松你的嘴和你的下巴。“她补充说，“需要几轮，也许每轮向你的叹息增加一点体积。”

转向芳香疗法

永远不要低估香薰的力量。的创始人之一光电产品苏珊·格里芬-布莱克说:“我们知道放慢呼吸会让我们放松。它能镇定我们的神经系统，即使我们吸气六次，呼气六次十次，效果也很显著。当我们添加ldsports乐动体育 当我们慢慢深呼吸时，压力就会消失。”最棒的是，你甚至可以在做头发的时候做这个。从选择你最喜欢的精油开始——格里芬-布莱克推荐薰衣草、罗马洋甘菊、橘子和玫瑰精油，最大限度地缓解压力。您可以选择一个平静的滚动油混合，并将其应用于手掌。把它们揉在一起，温暖，杯出你的鼻子和嘴巴，深呼吸。保持你的呼吸三个，然后释放缓慢。格里芬黑人说她最喜欢的方式是在淋浴中使用滴管。“我用几滴薰衣草，将它们放在淋浴场上。打开很热的水几秒钟，调整到适当的温度，当我进入淋浴时，这是一个芳香化动物园。“在你进入头发和化妆之前做到这一点，你会感到放松，为你的重要日子做好准备。

即使不饿也要吃早餐

今天可是个大日子，所以你可能会七上八下想都不想吃早餐，但是草药医生，是水晶山，灵气大师安德烈·萨兹万将会第一个告诉你这是个坏主意。她说:“在你的身体里有一些健康的东西，为你即将到来的重要日子做准备，这是至关重要的。”萨兹万补充道:“食物确实会影响你的行为和情绪。即使是一份简单的零食也能帮助你进入一个更积极、没有压力的状态，为你提供额外的能量，让你度过一天。不要忘记全天保持水分。”坐在化妆椅上啜饮一杯冰沙，带上一些能量棒或干果来补充一天的能量。

释放好振动

在您的婚礼上午放松的最佳方式之一，并确保您将享受美好的一天即可简单地表现出来。“我发现如果你通过在未来美好的一天表达愉快的意图并表达感激之度，它注定要这样做，”Sazwan说。因为整天肯定会是一个旋风，所以她建议让你的手在水晶上，并将它保持在你的婚礼当天。“一种简单的方法，以便在轨道上努力创造完美的日子，而不是压力就是带着你的小水晶。找一个能让你平静下来，并且以帮助放松大脑而闻名的。你甚至可以把它塞进胸罩里。水晶的提醒将帮助你与你的婚礼日体验和消除那些紧张。晶体像紫水晶、锂石英和锂榴石都有减轻焦虑、镇定紧张和释放紧张的好名声。”

延伸出来

无论是安静还是不安静，在你准备好之前花点时间伸展一下——这对你的压力水平有神奇的作用。Mark Mullett，健身直播应用的联合创始人拜中说，“放慢速度并为自己抽出时间，这正是你在大日子里所需要的。奢华的伸展会增加循环，让你的肌肉放松并让你的大脑新鲜血液，这反过来会提升你的心情。“他的合作伙伴和同事联合创始人Ashley Mills增加了“，”你也可能在伸展时呼吸，这将降低你的心率，稳定你的血压，并减轻你可能感受到的任何焦虑！即使是10分钟的伸展运动也能帮助你活在当下，享受你计划好的神奇一天。”

按摩你的脸

我们讨厌说出来，但压力可以在你的脸上有明显的反应。Megumi Setoguchi，Esthetician和Koh Gen的品牌总监说，“当你强调的时候，交感神经系统会增加心率，改变身体中的盐平衡，甚至影响你的姿势。当你强调时，肩膀向前旋转，这会收紧你的上胸肌，并降低循环和淋巴流量到脸部的流动。这让你的脸看起来很蓬松。“

由于没有新娘想要带着浮肿的脸部走过道，因此Setoguchi股票了一些家庭面临按摩立即减少肿胀。虽然这可以用正常的护肤产品完成，但它可以满足Koh Gen Do 's Macro复古按摩乳对于光滑的滑行。她解释说：“将掌心放在眉毛的中间并施加压力。保持五秒钟，然后释放向上移动的压力，直到发际线。再次重复这次运动，再次在前额的中间，一次在发际线上。“在你的寺庙做同样的事情。使用棕榈树在两个寺庙上施加压力五秒钟，然后重复两到三次。自然地轮廓轮廓，减少肿胀，Setoguchi说，“使用拇指，找到位于脸颊中间的最高点的压力点。用两个拇指，向上涂抹压力并进入颧骨。持续几秒钟。“最后，“将索引手指的一侧沿着微笑线放置，并用双手施加压力，同时滑出脸侧。将手放在耳朵下面，轻轻地往下滑到颈部，进一步排出淋巴。”濑户口说。

现在伸出到那里，是有史以来最美丽而且无压力的新娘！