为什么你的伴侣压力很大，你也会感到压力

当你恋爱时，分享快乐并不是什么秘密和的低点。当你的伴侣开心时，你会感到兴高采烈，而你可能会感到完全崩溃了当你看到他们痛苦的时候．但实际上，这是一个比仅仅接收和吸收别人的情绪更复杂的现象;有时候,我们真的内化这些情绪，我们自己也能感受到。因为事实是，情绪是会传染的。

这个坏消息?有些情绪比其他情绪更容易捕捉焦虑和压力能像野火一样抓住。如果你发现当你的伴侣有压力时，你也感到有压力和焦虑，你不是一个人——也不是在你的想象中。这背后其实有很多科学依据。这就是为什么当你的伴侣焦虑时，你也会焦虑。

焦虑传染的力量

你可能会担心你的伴侣会得流感或感冒，但你可能不会想到自己会得焦虑症。但当你开始思考情绪具有传染性这就说得通了。夏威夷大学(University of Hawaii)的社会心理学家伊莱恩·哈特菲尔德(Elaine Hatfield)对关系科学和情感委托做了大量研究。在一段关系中，我们很容易明白为什么我们会注意到对方的情绪。

哈特菲尔德说:“在交谈中，人们会自动地不断模仿他人的面部表情、声音、姿势、动作和工具行为，并使他们的动作同步。解释了．“因此，人们往往每时每刻都在‘捕捉’他人的情绪。”虽然这些情绪可以是快乐的研究研究发现，一个朋友的好心情可以使我们的情绪提高25%——更不愉快的情绪会传递。她说:“我们抓住了快乐，但悲伤、愤怒和恐惧更具传染性。”所以，当你的伴侣工作不开心或因家庭问题而感到压力时，你很有可能会开始感觉到。

事实上,研究表明我们可以气味压力产生的汗水和体力活动产生的汗水之间的区别。在你考虑伴侣的行为或说话方式之前，身体就有很多不同的方式来表现压力。难怪我们开始吸收和模仿他们的一些焦虑。

一个性别问题?

有一件事是该研究没有调查，但我们很多人都经历过的，那就是女性似乎比男性更容易察觉周围人的焦虑和压力。这并不是因为男性在本质上更明显，而是因为我们，作为一个社会，对女性施加了特定的压力。“女性通常被社会化成照顾者，所以在某种程度上，我们有时觉得她们的压力或问题实际上是我们的责任，我们要解决，”关系治疗师艾米·哈特斯坦, LCSW告诉新娘．“所以如果是这样的话，在某种程度上，他们的压力实际上就是我们的压力。”

这可能不是对所有女性都是正确的，但我们中的许多人感到压力，以帮助人们，特别是男性，处理和处理他们的焦虑，即使情况远远超出我们的控制。而我们对男性的期望却不一样。女性作为情感看护者所感受到的社会负担，加上情感传染的力量，很容易让伴侣的焦虑真正影响你的生活。

透视的重要性

重要的是，你要同情你的伴侣，同情他们的焦虑——但如果你让他们的问题接管你的生活，这对你们两人都没有任何好处。你需要有一定的距离。如果你觉得你倾向于把伴侣的焦虑发泄到一个错误的程度，重要的是退一步．哈特斯坦说:“解决这个问题的一个好办法是认识到你和你的伴侣是分开的人。”“他们可能感到紧张、悲伤或沮丧。你可以同情他们，但不必承受他们的感受。”记住你们是分开的人——认识到自己的局限性和解决伴侣所有问题的无能为力——可以帮助避免他们的压力对你的生活产生负面影响。

我们总是会被我们关心的人的情绪所影响，这是完全自然的，在很多方面，这是一件好事。但是当我们开始让别人的压力和焦虑成为我们自己的折磨时，事情就会失控。试着换个角度，记住做一个富有同情心的支持系统卷入别人的焦虑中。如果你能保护自己，你就会成为一个更快乐的人，一个更坚强的伴侣。