如何计划和开始一个婚礼美容养生

准新娘的终极美丽清单。

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更新19年12月3日

你已经通过的乐趣的一部分使它你的订婚ld乐动官网（承认这一点：你爱抢购所有这些环selfies），现在是时候进入的看着你的大日子美妙的基本事实。我们谈论的是你的ldsports乐动体育因为现在是你改头换面的最佳借口，这样你就可以拥有你生命中最好的头发、皮肤和指甲，在你步入婚姻殿堂的过程中。

对不起，新娘将要，但它不只是你的场地，邀请函，婚纱，以及需要注意的座位表。除了你的婚礼清单，在你说“我愿意”之前，你还有另外一套要做的事情要做，但幸运的是，这个清单比决定你的宿怨表亲应该坐在哪里有趣得多。开始(或修改)一个婚礼美容养生法是一个很好的练习方法自理，给你在婚礼前减压的机会。当然，每一步都会帮助你完善你的婚礼装扮平滑肌肤强化你的头发。因为谁不想看起来他们最好的在他们的大日子?婚纱照永恒不变，需要我们提醒你吗?

“在一定程度上，每个人都希望看起来像一个每天都在超级名模，但我们可能没有驱动器作用于它，说：”位于纽约的皮肤科医生Dendy恩格尔曼，谁帮助索菲娅·维加拉准备为她的婚礼当天。“一种婚礼日期给你一个最后期限，并迫使你开始做的举动。”时间在流逝，它的时间开始检查的事情了你的婚礼美容计划领导到大日子。

满足专家

丹迪·恩格尔曼(Dendy Engelman)是纽约的一名皮肤科医生，她曾帮助索菲娅·维格拉(Sofia Vergara)为自己的婚礼做准备。

以下40件事，考虑时，你的婚礼当天新娘美容例行公事。

01 40

皮肤:管理压力

女人在客厅里做瑜伽 — Thomas Barwick / Getty Images

从你的头顶到脚趾的末端，没有结束的美的缺点，第你的领导方式，如果你不得到控制你的婚礼策划的压力。在肤色前，NYC皮肤科医生Dendy恩格尔曼说，“许多炎性病症，包括湿疹，牛皮癣和毛发角化病，可以至少部分地由压力造成的。由于应力会削弱免疫系统，慢性炎症恶化”。多余的焦虑也可以破坏你的睡眠，这反过来又可能导致灰色，绝对不-新娘的肤色。该修补程序？尽你所能，以冷静下来，这意味着无论是击球的工作或引导后上瑜伽课冥想的应用比如Headspace和Omvana。

什么时候：1年了

02 40

皮肤：设立预约用你的皮肤科医生

不必说得太细，但完美无暇的皮肤应该是你婚礼当天最重要的事情之一，与之并列的还有一个令人惊叹的场所。有两个关键的原因，让专业的皮肤医生尽早在你身边:第一，他们可以更好地评估你的肤色，比你和你信赖的放大镜更好。第二，他们可以帮助你制定一项战略，为了达到你的梦想皮肤目标，软化讨厌的前额皱纹或消灭痤疮。“有些治疗需要几个月的时间——你当然需要一个游戏计划，”Engelman说。

什么时候：1年了

03 40

皮肤：考虑激光脱毛

没有比你的婚礼(和蜜月)更好的借口了乐动足球视频激光脱毛。它是一个挥霍？是的，但它是如此值得的，当剃你的腋窝和腿是在你心中的最后一件事。根据你走到哪里，会话可以从$ 200到$ 350，以及“规划应做婚礼前9到12个月，因为它通常需要六个交易日间隔6周拆开看永久的结果，”基督教Karavalos，老板说：罗密欧和朱丽叶激光脱毛水疗在纽约。至于疼痛，是的，有一些不舒服，但它是最小的和暂时的。此外，随着市场上最新的激光，你可以期待一股凉爽的空气，你的技术人员清除不想要的头发。

什么时候：1年了

04 40

皮肤：决定是否视黄醇是适合你

尽管每天都有新的必备“神奇”护肤成分出现，但99.9%的成分都比不上护肤的黄金标准，视黄醇。从维生素A的尝试和真正的成分增加细胞更新派生，疏通毛孔，促进胶原质，并有助于减少色素沉着。处方版本，又称视黄醇，更是如虎添翼。尽管如此，正如伟大的，因为他们是，无论是视黄醇和处方强度的维甲酸可引起发红、脱皮甚至在所有这些好处发挥作用之前，痤疮可能会增加。“我建议患者开始服用非处方视黄醇，至少4到8周后再服用处方视黄醇，”Engelman说。“他们的皮肤会更耐受性。”洛杉矶最受欢迎的美容师之一，沙尼·达顿，有一个令人难以置信的配方，视黄醇改革(95美元)杰西卡·阿尔芭和克丽茜·泰根这样的名人都是这样的。为了更实惠的选择，RoC视黄醇抗皱晚霜（$ 16.99）是杂货店的经典之作。

什么时候：9个月了

05 40

皮肤:定期去美容师那里做面部护理

如果你是少数幸运儿之一，你想在婚礼前保持皮肤健康，那就找当地有信誉的美容师帮忙保持皮肤在最佳状态。在你与未来的美学家最初的交谈中，确保你提出了你的目标和需要——不要害怕说出来。“找一个善于倾听的人，”纽约的一位美容师说乔安娜·巴尔加斯。“老派facialists将决定你照顾。这几天最好的与你的预算，你的目标和你的皮肤。”不要用走极端治疗都可以，因为你很可能会做面部美容。她说:“我绝对不希望新娘在接近结婚日期的时候去找新的美容师做美容。”

什么时候：9个月了

06 40

皮肤:花时间去角质，然后用亮白精华液

纽约的皮肤科医生解释说，死细胞在皮肤上积累，会干扰光线反射，使皮肤看起来暗淡无光约书亚Zeichner博士。解决办法：定期ldsports乐动体育搭配亮肤精华液，让您在婚礼当天焕发出最美的光彩。他解释说:“定期去死皮可以去除死皮细胞，提高容光度，还可以通过皮肤吸收亮肤产品。”“我建议开始时每周去角质一次，如果你能忍受的话，可以在一个月左右的时间后提高到每周去角质两次。”丹尼斯·格罗斯医生护肤阿尔法-贝塔通用每日Peel（35个处理88 $）它能产生神奇的效果，但是如果你宁愿去清洗的话，蔡克纳说露得清毛孔精炼去角质洁面乳(6.79美元)是他推荐给病人的。在任何一个后面都有一个慷慨的应用程序维生素C(试试宝拉选择抗C15超级助推器只要49美元，你就有了一对超棒的夫妻。

什么时候：5个月了

07 40

皮肤：跳过葡萄酒，并获得榨汁机

因为葡萄酒是如此世界级的脱水器，毛细管破坏，和光辉强盗，喝下无尽的酒杯是最大的罪行之一，对肤色的准新娘犯下的，瓦加斯说。如果你很难放弃你的葡萄酒，至少要减少，用液化绿叶蔬菜替代波尔多葡萄酒——尤其是在婚礼前的几个月。“绿色果汁对皮肤很好，因为它含有氧气和重要的矿物质，有助于刺激淋巴系统和排干浮肿，”巴尔加斯说。“一天一个就好了。”(对于我们最喜欢的食谱之一，退房自)。

什么时候：3个月了

08 40

身体:从淋浴开始滋养你的皮肤

“大多数女性都没有意识到，你的护肤程序真正开始在淋浴，使用温和的清洁剂是关键，解释说：”皮肤科医生蒙纳博士的作用。“我推荐多芬沐浴露(5.99美元)，不含硫酸盐，100%温和的洗面奶，只需洗一次澡，肌肤就会变得更柔滑。”她建议在洗完澡后几分钟内轻轻拍干皮肤，而不是揉搓和涂抹乳液，这样可以在水分蒸发前锁住水分。养成这样做的习惯，美丽的皮肤从从头到脚来到你结婚的日子。

什么时候：1年了

09 40

身体：注意你的DECOLLETAGE

它不仅是一个臭名昭著的太阳磁铁，但前胸也容易起皱的另一个原因，说比佛利山庄的皮肤科医生哈罗德•兰瑟博士: tissue-thin皮肤。“颈部和胸部的皮肤结构与面部和身体的非常不同，”他说。“胸部的‘脂肪垫’明显较少，通常比面部皮肤更娇嫩。”这句话的意思是:要想让你的礼服看起来很抢眼，你可能需要多花点功夫。从非处方药视黄醇开始，如果你的皮肤科认为有必要的话，可以从处方开始。

如果你仍然看到斑点或发红，考虑添加微晶磨砂您宝库的技能。这些治疗方法温和地“砂”皮肤，去除粗糙。

什么时候：视黄醇1年;服用6个月的Rx类维生素a;3个月后进行第一次2到4次微晶磨皮治疗

10 40

身体:使用加湿器保持皮肤健康和快乐

在健身房把你的上半身雕琢得完美无瑕之后(稍后会有更多)，你最不想看到的就是你的手臂上有一片片难看的红色肿块。这种情况被称为毛发角化病(简称KP)，是由角蛋白过多引起的，它在毛囊处形成一个塞子。“不幸的是，我们不知道是什么触发了角蛋白的形成，”Engelman说，他注意到KP经常影响到有其他皮肤状况的人，比如湿疹。触发因素包括低温(导致空气中缺乏水分)、荷尔蒙变化、食物过敏和新娘的最大敌人——压力。虽然没有治疗KP的方法，Engelman说你可以通过像这样的产品去角质来治疗症状DermaDoctor KP值日擦洗,(46美元)，拔掉被困角质和死皮细胞造成的颠簸。“通过加湿器引入水分，空气中也有帮助。”

什么时候：9个月了

11 40

皮肤:干性刷牙

演说的时间在20美元，一刷身体可能是你做最好的订婚美投资之一。ld乐动官网据恩格尔曼，干涂刷产量主要皮肤的好处，包括去角质，增加血液循环（即健康的光泽）。从整体健康的角度来看，它也加大马力，淋巴液的流动，即拂毒素我们的系统出了所有重要的液体。“淋巴依赖于肌肉运动穿过身体，所以，如果你不是一个活跃的人，干刷牙是一个奇妙的工具，以清除体内垃圾，身体的”恩格尔曼笔记。“有它背后真正的科学，当你遵守它，它确实有效。”开始每周3家干洗涂刷会议，建立日常，并确保涂满对某种类型的保湿之后。“我爱洗澡之前做的那样，”恩格尔曼说，“然后用毛巾关闭之前身体上的油水合物”。

什么时候：6个月了

12 40

身体:用晒黑喷雾让皮肤焕发光彩

“无日照ldsports乐动体育祛除肤色，掩盖妊娠纹、疤痕、红肿和脂肪团等瑕疵，”圣特罗佩皮肤美容专家说索菲娅埃文斯。“它还可以用来定义肌肉轮廓和塑造曲线。”埃文斯建议审判喷雾晒黑之前，你的衣服配件搞清楚，如果你想在婚礼前一天去更深或更浅。“一个星期的大日子前，开始为您的喷雾晒黑准备去角质你的皮肤。”定价可以在沙龙从$ 50范围内的任何以$ 250出诊。如果你去了DIY路线作为一个初学者，埃文斯建议圣特罗佩沐浴，逐渐晒黑(25美元)和包装的品牌自晒表达古铜色面膜（$ 9）你的蜜月。乐动足球视频

什么时候：你的婚礼之前，在你的衣服配件2天

13 40

头发：角蛋白治疗101

为了这个大喜的日子，卷发的新娘想多买一份头发保险是完全可以理解的，但不可否认的是，化学拉直会对你的头发造成严重的健康损害。更糟的是吗?令人眼花缭乱的选项，从巴西井喷原始解决方案，日本矫直。“有很多不同的角蛋白治疗还有今天的放松剂，”色彩师兼美容院老板说沙龙Dorram。“我建议你提前几个月试用一下这个方法，以确保它对你有效。”如果在美容院花钱做美容不适合你，选择卷发控制产品，比如乱七八糟的造型奶油(27美元)还有一个很好的井喷来完成这个魔术。

什么时候：9个月出用于取样矫正治疗

14 40

头发:想出一个颜色策略

在重要日子变换颜色的一般经验法则是——无论你要变浅还是变深——都要保持自然色调的两个色度。但无论你想要什么颜色，计划都是必要的。你应该开始计划你的头发的颜色只要你知道你的头发将如何风格的婚礼，说：”斯蒂芬妮·布朗他是纽约IGK沙龙的色彩师。给你选择的色彩师带来灵感的照片，明确你的头发目标。你还应该在婚礼前7到10天对头发进行润色，以确保它看起来最好。她指出:“你想要有足够的时间来了解自己喜欢最终的颜色，以防你需要改变什么。”

什么时候：6个月出测试驱动初始颜色;10天出你的最后一次婚礼前补妆

15 40

头发：洗发水不经常（是的，真的）

虽然H20对你的身体内部很有好处(它可以补水也可以去污，所以喝吧)，但是当谈到头发的时候，水对那些昂贵的挑染或者浓黑的头发没有任何帮助。多拉姆说:“过度洗头会使头发变暗、褪色。”“我一直建议每周洗头不超过三到四次。最好是冲洗头发，并在两次使用洗发水之间使用温和的消毒剂。”如果你想泡澡，可以用温和的、喜欢颜色的洗发水，比如Leonor Greyl贝恩Vitalisant-B洗发（$ 47）。

什么时候：6个月了

16 40

头发:不要跳过护发素

颜色或没有颜色，这是一次奢华的额外TLC上的锁。您可以前往沙龙做深层调理治疗，或者你可以DIY的，由slathering湿漉漉的头发用你的ldsports乐动体育选择。对于家庭使用，Dorram表明混合到你选择的空调或发膜的维生素E油数滴。“我们一般让周围的婚礼日期内置调理计划，” Dorram说。“如果头发在恶劣的形状，我们建议每周或每两周的治疗方法。”

什么时候：3个月(如果头发受损更早)

17 40

发型:个性化你的发型

还有惊人的寻找你的婚礼当天并演变成自己的时尚版本之间有很大的区别。相信我们，你会觉得这样你的大日子轻松多了，如果你选择A计划，又名你最好的你。名人发型师乔治Kyriakos有25年以上工作经验的他说:“你想要一个永恒的形象——提升版的自己。如果你因为讨厌自己的耳朵而从不把头发盘起来，那就不要让任何人说服你这样做。80年代给我们提供了大量丑陋的照片来提醒我们这一点。”换句话说就是:避开Instagram上那些夸张的发髻和超大的发饰，配上这样的发型感觉自然你当你做你的头发试验。

什么时候：2个月了

18 40

头发:尝试一下扩展

如果你天然的头发缺乏发质，或者你的发型需要一些额外的长度，考虑一下接发。“头发接发有助于创造各种各样的发型，可以整天地拍照和跳舞，还能让头发看起来像你平常发型的最好版本，”爱德华·特里科米说，他是at的联合创始人和造型师Warren-Tricomi沙龙。订做头发需要一个月的时间，所以他建议至少在婚礼前两个月去咨询一下。“如果你想做永久性的嫁接，我会在婚礼前一到两周就把指甲剪好，如果想剪个夹子，最好在婚礼前一周就剪好。”价格可以从150美元到几千美元不等，但如果你是一个新手，想要一个低维护，你可以自己动手的东西，考虑一下Glam无缝三合一Glam乐队，这是一个光晕版本，功能多样，对钱包友好。

什么时候：2个月的咨询时间和婚礼前1周

19 40

化妆:买一个缎面粉底

一旦订婚，拍照就会没完没了。虽然你可能不会在每张照片上都化上浓妆，但在某些场合肯定会需要更多的润色。给缎面粉底一个热烈的掌声，一个普遍的奉承公式。“缎子有光泽，让皮肤看起来更漂亮，”超级化妆品大亨说索尼娅Kashuk。“你想要那一点光泽和露水，这是哑光配方所没有的。”但同时，你也不想要太多的闪光。缎子能带来一种平衡，最能让人联想到自然皮肤。”阿玛尼夜光丝绸粉底（$ 64）有新娘当谈到最好的基金会时，认可的印章。

什么时候：1年了

20. 40

化妆:完善你的妆容

每个新娘在大喜之日都应该涂满彩粉，对吧?所以她在网上相册里看起来特别迷人?错了,Kashuk说。“这些照片需要超越时间，”她说。“如果你不喜欢化妆，不要只在婚礼那天才化妆。穿你平常穿的衣服，但是要改进它。”你甚至可以加一根睫毛来做一些特别的事情。没有人会意识到你的睫毛是假的。关键是不要做太极端或太明显的事情。”

什么时候：3〜6个月了

21 40

化妆:不要用睫毛膏，试试睫毛

怕防水的睫毛膏在婚礼上就不行了?考虑间隙扩展。Clementina Richardson，创始人嫉妒的睫毛在纽约，她说:“对于蜜月期间不希望担心在晚餐彩排时留下美丽睫毛的新娘来说，延长睫毛是很好的选择。”乐动足球视频她还补充说，她们在照片里看起来很棒，这是不宽容的。“因为睫毛是单独贴在睫毛上的，所以不管摄像头离得多近，睫毛看起来都很自然。”理查森建议你在几周内准备好你的第一套全套设备来试驾它们，然后在婚礼前三到四天返回来补充。她说:“当你回去的时候，你可以对你以前的打扮做些改变。”

什么时候：3周出去，3天出去补妆

22 40

妆容:避免过于夸张的轮廓线

假雕刻的脸颊？因此，2015年虽然轮廓可以当这样做的权利，Kashuk建议谨慎行事为你的大日子来奉承。“当你有严重的对比度，脸不匹配到身体的其他部位。”为了优化的技术中，用于选择一个纯粹的，可共混的奶油式像受益Hoola奶油-粉末快速轮廓棒(28美元)。“有一种方法以一种更自然的方式来绘制轮廓，使用透明的、透明的纹理，”她解释道。在颧骨下面增加一点深度。非常微妙，非常透明。”

什么时候：的一天

23 40

化妆:平衡是关键

超级烟雾缭绕的眼睛;闪亮的消防车红色嘴唇;卡拉·迪瓦伊(Cara delevingne)式的浓眉对你的维加斯单身女郎来说可能是一记重彩，但它们与你的婚礼毫无关系。“我对新娘们最大的忠告是远离任何极端，”卡舒克写道。“什么都不应该跳，所以这意味着不要有过于强烈的东西。平衡和柔软。你想在你的婚礼上摇滚红唇吗?好吧。但要保持唇线柔和、轮廓不分明。”

什么时候：的一天

24 40

眉毛:把镊子放下

我们都对过度拔毛感到内疚，但现在是时候认真地放下镊子，放弃修眉和打蜡了。为什么?如果你过分采摘，你就会失去你所有的天然拱形，它可以完全改变你的面部表情。“每个新娘在大喜之日之前都需要一位好的美容师来修饰眉毛，”她说贾里德·贝利惠益化妆品全球眉毛专家。“经典的眉毛塑形方法是，你要找到适合你的脸的眉毛——眉毛应该是你面部特征的镜子。这样就能让整个面部和眼睛保持平衡。”

什么时候：1年了

25 40

眉毛:投资打造完美的眉毛库

贝利说:“在这个重要的日子里，除了找一件完美的礼服之外，唯一次要的事情就是找一件完美的眉形衣橱。”“你需要寻找ldsports乐动体育防止化妆品熔毁或凝胶剥落。”他说，现在是时候投资那些色彩浓重、持久耐用、不会脱落或改变颜色的眉毛产品了。毕竟，今年你会不停地拍照。你可以用细针填充眉毛利化妆品正是我的眉笔(24美元)创造出像头发一样的笔触，然后用24小时修眉定型啫喱(24美元)整天在美丽的拱门锁定。贝利的提示，当颜色匹配你的额头阿森纳：“一定要选择一个阴影，模仿相同的颜色作为你的额头的头发，这是关键，使产品融入毫不费力地”

什么时候：1年了

26 40

化妆:试试Microblading

如果你的眉毛太稀疏，他们需要严重的帮助，或者您一直渴望尝试microblading，可以考虑锻炼两个月。有了microblading，你可以实现你的梦想自然的眉毛，而不用担心汗水或水的方式，美丽的眉毛。“它们需要一周的时间来愈合，然后你必须在4到6周后进行修补，”他说眉毛的医生创始人Piret Aava。所以整个过程需要(你猜对了)提前计划。Aava建议说:“在你开始微滑之前要做一些研究。”“你应该确保你找的人有良好的声誉，而且做的工作看起来自然。”

什么时候：2个月了

27 40

牙齿：时间去看牙医

没有人喜欢去参观牙医但是现在是时候回去做一次清洁和x光检查了。灿烂的微笑始于ldsports乐动体育。您也可以利用这段时间来谈谈您对牙医ldsports乐动体育或者花钱买牙套ldsports乐动体育。如果一个扭曲的微笑让你沮丧，婚礼可能是一个很好的借口付钱Invisalign的最终实现完美的直笑。Invisalign的快速让你在半年的完美笑容，而将运行高达4000 $。

什么时候：1年6个月出

28 40

牙齿:用吸管喝红酒和咖啡

你可能会喜欢梅洛，但梅洛不爱你的珍珠白。“如果你想洁白的牙齿为你的婚礼，你不得不放弃红酒”的马克·勒文贝格博士说：LLK牙科在纽约。“因为它是一种液体，它会渗入你的牙釉质，使你的牙齿变黑，即使你清洗了牙齿，牙齿也不会变亮。”你得把它们漂白。如果你对葡萄酒上瘾，你需要用吸管喝，这听起来很荒谬。”如果你能让它们变白，那么喝咖啡的时候也要用吸管。

什么时候：6个月出来，或之后第一个在办公室漂白

29 40

牙齿:投资牙齿美白

如果你想让你的笑容更灿烂，可以考虑把钱花在职业级别上牙齿美白。如今，美白治疗可以在办公室内1小时内完成，而且根据污渍的程度，还可以方便地带回家美白托盘。你可以很容易地美白你的牙齿，四到六种颜色，效果持续一年。如果你走在家的路线，我们建议佳洁士3D白色豪华净白(39.99美元),可以美白牙齿三种颜色。

什么时候：1个月了

30. 40

牙齿:在这个重要的日子之前安排一次清洁

和红酒不同，红酒会让你的牙齿呈现出难以去除的颜色，大多数食物和饮料的污渍都属于表面的那一类，很容易就能在卫生师的预约下洗掉。Lowenberg说，不管是浆果、咖啡还是马里纳拉沙司，“任何会弄脏白衬衫的东西都会弄脏你的牙齿。”明智的做法是，在与牙医的第一次预约之后，再进行几周的清洁，以获得一个真正完美的微笑。

什么时候：2周了

31 40

指甲:每天给指甲上油

指甲的艺术家汤姆Bachik说，你可以为你的指甲做的最好的事情就是让他们水合。“当他们干出来的，他们变脆，从而导致芯片和裂缝，”他说。“保持指甲柔韧性强的睡前每晚在你的角质层使用的油。”我们爱OPI Avoplex指甲和角质层补充油（$ 14.99），-毛刷涂布器和它的小尺寸，使它容易使用。养成每晚睡前给指甲上涂油的习惯，确保一年四季都能美美的自拍手环。

什么时候：1年了

32 40

别忘了你的手

指甲很重要，手也很重要。Amy Ling，公司创始人星期天钉工作室在纽约建议使用温和的去角质每周一次，并采取后续行动慷慨量ldsports乐动体育和角质层油。她补充说:“在两只手背上涂防晒霜，保护皮肤。”的小管库存Supergoop Forever Young护手霜(14美元)把它藏在家里、车里和办公室里。

什么时候：1年了

33 40

指甲：投资于定期修指甲

在你的婚礼前，每隔几周就给自己做一次专业的美甲，以确保你的手和指甲处于最佳状态。“让一个ldsports乐动体育是护理角质层、滋养指甲、放松身心的好方法。”漂亮的，发光的手，还有一点禅意?你不必问我们两次。

什么时候：3个月了

34 40

指甲：去中立

尽管我们都很喜欢美甲，但还是把它们留到单身女郎派对和蜜月时吧。乐动足球视频你不希望任何东西在你的婚礼上夺走你的自然美丽。你仍然可以享受乐趣，但要保持它中性为了最好的外观。“就像红地毯一样，我认为婚礼指甲应该是永恒的、经典的、优雅的，”Bachik说。“这并不意味着新娘不能有一点个人风格。但是保持艺术的简单和颜色的色调。指甲应该是让你看起来更完美的配饰，而不是与之竞争。”

什么时候：2到3天

35 40

健康:睡眠就是一切

作为Equinox健身年度全球私人教练和Team Awesome LLC创始人，Ed Gemdjian沉浸在最新的健身发现中。所以当他说ldsports乐动体育现在是睡觉的时候了，它被认为是健康的第三大支柱——除了健康的饮食和大量的锻炼。“睡眠很重要，原因有很多，”他说。“当我们睡觉的时候，我们会产生最多的自然生长激素(HGH)，这对人体健康有重要影响。再生并为我们身体的所有组织——皮肤、肌肉、毛发——创造新的细胞。当我们睡觉时，这是我们的大脑唯一可以修复和重组的时间。而睡眠时放松的呼吸状态通过镇定我们的中枢神经系统来减少压力。”压力的减少意味着皮质醇的分泌减少，皮质醇是一种“战斗或逃跑”的荷尔蒙，它告诉我们的身体为了生存要抓住每一盎司脂肪。只是为了读这些科学演讲而打瞌睡?完美的。

什么时候：1年了

36 40

健康:坚持健康的饮食习惯

你可能会认为，如果你大幅减少卡路里摄入，并遵循Instagram上看到的每一次排毒，你就可以在婚礼上减肥了。事实上，你是在给自己找麻烦，超重的那种麻烦。注册营养师说:“我一次又一次地看到这种‘剥夺减肥法’产生了事与愿违的效果。布鲁克阿尔珀特。“因为你基本上是在让自己挨饿，你会崩溃并暴饮暴食，重拾你减掉的体重，并对自己感觉很糟糕。”更不用说在这个高度社交的时期你会变得多么暴躁和痛苦。为了保持健康和苗条，阿尔珀特建议你每三到四个小时吃一顿健康的(无糖)餐或零食。

什么时候：1年了

37 40

健康:计划你的饮食和锻炼

如果你很幸运，除了婚礼策划人、宴席承办人和花商之外，还有一位婚礼培训师，那么你很容易在两者之间松懈下来ldsports乐动体育在你们不一起训练的日子里。这里有一个想法:通过设计一个可靠的游戏计划——锻炼和饮食——来发挥你自己的能力。“在Equinox，我们为客户提供具体的策略，让他们自己去遵循，就像他们在我们这里训练一样，”Gemdjian说。“拥有自主权是很有力量的，提高自尊对策划婚礼大有帮助。”锻炼自律肌肉的另一个原因是什么?这样你就能养成习惯，并在蜜月期和以后的日子里一直保持下去。乐动足球视频

什么时候：9个月了

38 40

健康:加强你的上半身

你的衣服露背露肩或者，你想你的每一次的照片被拍马屁，这就是为什么上肢力量训练应该纳入您的锻炼导致到你的婚礼。“工作了你的上背部和胸部不只是肌肉的定义，但它会帮助你的姿势，”认证的教练说：霍莉罗瑟。“我们在我们的手机一整天，预感看不起在我们的笔记本电脑，这也加强了我们的胸部肌肉。”罗瑟通过包括行，三角肌蝇类和低层次的行上身，凿程序引导她的婚礼的客户。她还激光器与骤降，电缆引起伏，俯卧撑的肱三头肌。

什么时候：6个月了

39 40

健康：限制糖的摄入量

这简单吗？没有，特别是如果你已经有了一个重大的甜食。但美的列表好吃的东西，更不要说积极向上的精神状态，从它踢到路边是无止境的阿尔珀特说。“对于准新娘是，除去糖会帮助他们减肥和保持皮肤清晰，饱满，和新鲜的前瞻性，他们正在寻找这个大事件跃跃欲试时两件事情，”她补充道。“而更重要的是，对于任何有客人名单应对，座位图表，并在法律，限制糖的摄入可以帮助控制压力水平，让你更均匀龙骨和清晰的头脑。”

什么时候：3〜6个月了

40 40

健康：裁员豪饮（直到你的大日子，这是）

希望你已经把你的糖摄入量削减到几乎为零。现在是时候启动酒了。通过禁酒，你会变得更放荡，穿着那件礼服看起来更棒。但比你失去多少更重要的是在哪里你的腹部：你会从失去它。“食糖和酒精储存在我们的身体最优先领域是对周围我们的臀部和小腹，”罗瑟说。“酒精代谢雌激素，而雌激素的爱在我们的下腹部区域建立一个家的本身。”

什么时候：1个月了

如何计划和开始一个婚礼美容养生

准新娘的终极美丽清单。

皮肤:管理压力

皮肤：设立预约用你的皮肤科医生

皮肤：考虑激光脱毛

皮肤：决定是否视黄醇是适合你

皮肤:定期去美容师那里做面部护理

皮肤:花时间去角质，然后用亮白精华液

皮肤：跳过葡萄酒，并获得榨汁机

身体:从淋浴开始滋养你的皮肤

身体：注意你的DECOLLETAGE

身体:使用加湿器保持皮肤健康和快乐

皮肤:干性刷牙

身体:用晒黑喷雾让皮肤焕发光彩

头发：角蛋白治疗101

头发:想出一个颜色策略

头发：洗发水不经常（是的，真的）

头发:不要跳过护发素

发型:个性化你的发型

头发:尝试一下扩展

化妆:买一个缎面粉底

化妆:完善你的妆容

化妆:不要用睫毛膏，试试睫毛

妆容:避免过于夸张的轮廓线

化妆:平衡是关键

眉毛:把镊子放下

眉毛:投资打造完美的眉毛库

化妆:试试Microblading

牙齿：时间去看牙医

牙齿:用吸管喝红酒和咖啡

牙齿:投资牙齿美白

牙齿:在这个重要的日子之前安排一次清洁

指甲:每天给指甲上油

别忘了你的手

指甲：投资于定期修指甲

指甲：去中立

健康:睡眠就是一切

健康:坚持健康的饮食习惯

健康:计划你的饮食和锻炼

健康:加强你的上半身

健康：限制糖的摄入量

健康：裁员豪饮（直到你的大日子，这是）

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