你现在需要的5种美容补品

补充是世界各地寻找健康头发、容光焕发皮肤和强壮指甲的女性的首选美容产品。你已经见过它们，听说过它们的好处，甚至可能自己尝试一下。有这么多的选择粉末、液体到胶囊等在美国，要想知道哪些产品是最好的，并且最终值你的钱，几乎是不可能的。不要害怕!我们收集了一些最好的补充剂，你现在就可以买到并添加到你的日常生活中美政权来ldsports乐动体育 !

1.胶原蛋白

胶原蛋白是我们体内主要的蛋白质，存在于我们的肌肉、皮肤和其他纤维组织中，连接着我们的关节和肌腱，同时增强我们的皮肤和弹性。25岁后，胶原蛋白的生成每年下降约1.5%，到60岁时，大部分胶原蛋白就会枯竭。补充胶原蛋白，它能改善血管的弹性，改善全身的血液循环(还能对抗皱纹!)每天只需一份，就能让你在婚礼当天和以后的日子里焕发光彩。我们推荐您尝尝Sakara Life’s Beauty巧克力(现在就去买吧:Sakara生活, 45美元)。

2.生物素

生物素，也被称为维生素H，因其促进头发和指甲自然生长的能力而闻名，并已被使用了数百年，证明其好处。缺乏这种维生素的情况很少见，因为一般健康的人以及包括花椰菜、鸡蛋、香蕉和坚果在内的常见食物中都含有安全数量的生物素。然而，营养学家建议每天多吃一点，以支持正常的身体功能，以及头发和指甲的生长和强化。这种补品很普遍，可以以多种形式摄取(包括美味的橡皮糖品种)，所以你可以在每天服用的同时享受水果口味的食物。我们认为这是双赢!我们推荐奥利的不可否认的美容维生素(现在购买:目标, 12.89美元)

3.Ashwagandha

ashwagandha也许是最受欢迎的阿育吠陀草药之一，长期以来以其缓解压力和平衡激素的特性而闻名。此外，ashwagandha通过帮助细胞快速再生，增强活力和延缓衰老迹象。有了这种特殊的补充，购买高质量的草本植物是很重要的，为了达到最好的效果，加利福尼亚的品牌Sun Potion提供纯净的混合物，是你早晨抹茶或睡前一杯茶的完美补充，他们的有机Ashwagandha粉末(现在购买:太阳药水47美元)。

4.欧米伽- 3

长期以来，人们一直认为欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有好处，可以预防高血压和胆固醇，同时，它还以使皮肤容光焕发而闻名。omega-3脂肪酸和蛋白质含量高，能促进健康、有光泽的皮肤。你可以通过多吃绿叶蔬菜、坚果和油性鱼类(喜欢鲑鱼的人，你好!)来解决这个问题，也可以用无气味的胶囊，和水或运动后喝的绿色果汁一起喝。我们推荐WHC的UnoCardio 1000 +维生素D胶囊(现在购买:亚马逊, 45.95美元)

5.益生菌

你可能听说过每天使用益生菌对肠道健康有好处，但你知道健康的肠道也意味着更干净更好的皮肤吗?虽然胃肠道中大约90%的细菌被认为是“有益细菌”，但研究表明，通过补充剂增加益生菌的含量可以使肠道更加健康，进而通过增加解毒作用使皮肤更加健康。益生菌可以在味噌、豆豉、泡菜、泡菜和酸奶中找到。不想把这些纳入你的饮食?你很幸运，因为有很多方法可以获得每天的剂量。我们推荐Glow Inner Beauty Powder(现购:美女厨师,65美元)。

补品是一种很好的方式来支持你的整体健康，同时在你的婚礼前提高你的美容效果。在开始服用补充剂之前，请务必与医生确认。