这是皮帕米德尔顿的Go-怀孕锻炼

皮帕·米德尔顿是成为一个妈妈和她的预产期临近，她靠运动来保持自己舒服只有几个月之遥。这位34岁，是谁期待她的第一个孩子与丈夫詹姆斯·马修斯他是在接受英国《金融时报》的一个专栏采访时说这番话的Waitrose的厨房约她去，锻炼，她进入了孕晚期：游泳！

“从个人的经验，我会自信地说，我觉得它已经锻炼的最令人愉快和有意义的形式，因为我发现我所期待的，”她在接受采访时说。“这是欣慰的是它在整个怀孕是安全的，而你并不需要适应和改变太多（不像大多数其它运动）。它是如此对你有好处，你可以每天游泳 - “的权利，直到在第三学期结束 - 只要你不要用力过猛，自己。

米德尔顿，谁第一个证实了她在六月初怀孕，说游泳“提供一种失重的美妙感觉”，同时还作为一个具有挑战性的锻炼。

“与其他形式的运动是提升氧气水平和加强心脏功能，使您能够获得更多的营养，你的未出生的孩子，帮助他们成长，”她补充说。“这也是最具食疗的方式来工作了，尤其是当你变得不那么手机之一，它有助于防止你的肩膀向前四舍五入 - 最常见的症状为你的腹部膨胀。它还可以抵消倾向你的骨盆是对准了“。

正如任何的妈妈（或妈妈将要！）知道，怀孕得到在夏季强硬了很多，所以在游泳池畅游提供一个以上的目的。

“由于夏季天气有利于腹胀和肿胀的感觉，游泳将保持身体凉爽，同时锻炼，东西是在怀孕救助，防止手臂和腿部肿胀，”她说。“但即使是在较冷的月份，临时参加当地的池可以是值得投资的。如果这是唯一的锻炼你在怀孕期间做的，你到一个好东西！”

米德尔顿补充说，保持活力已经怀孕期间保持健康的重要组成部分。虽然她不得不调整自己的日常锻炼了一下她的宝宝磕碰，强身健体，帮助她的身体应付所有的变化。

“我发现我的身体变化，但是通过锻炼，我觉得它正在加强，”她说。“我热衷于体育运动，并看着怀孕期间的锻炼书籍和网站负荷，但有限的技术信息，你可以和不能做什么已经失望。”

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