汉娜·布隆夫曼，Instagram上的健身明星，并没有为她的婚礼而脱衣服——原因如下

健身专家和企业家汉娜·布隆夫曼就是这样不变成短语"为婚礼而脱衣服说实话，我们不能责怪她。订婚戒指接触女人手指的那一刻，女人就被告知要减几磅。ld乐动官网因为如果每个新娘都这样做，为什么她不能?我们所说的内容t。是时候停止改变我们是谁，我们是什么样子，只是为了取悦每一个参加我们婚礼的人，或通过Instagram看到我们婚礼的人。PSA，女士们:你现在看起来非常漂亮，不管你信不信，你的未婚夫也很喜欢你现在的样子。不要误解我们的意思，如果你只是想在婚礼前变得更健康，感觉更好，那就是另外一回事了。但是，不要为了让自己在无肩带的情况下看起来更好而感到压力婚纱。剧透警告:不管你穿多大号的裙子，你都可以穿得很潮。

在布朗的最新博客她详细介绍了自己关注自我保健的六种方式，而不是把所有的精力投入到糟糕的饮食中。她写道:“在你的婚礼和婚礼上，很多人都强调要‘瘦’很大的压力让你的婚礼成为你生命中最美好的一天……我认为自爱和自我照顾每天都是很重要的，在你要和一生的挚爱结婚的那一天，你应该把注意力集中在感觉良好和庆祝那份爱上。策划婚礼已经有很多压力了，所以与其关注自己的身材，不如试着关注自己的感觉。”

说教,女孩!

你今天的挑战是远离镜子，专注于你的内在美。试着把Bronfman的自爱建议融入到你的婚礼中美时间表这样你就可以获得最快乐、最健康的心态。

现在大家都知道了呼吸练习可以对你的精神状态甚至身体状态产生神奇的效果，所以毫无疑问，这位健身女王在她的日常计划中采用了这种做法。每天早上，当她醒来和睡觉前，Bronfman做以下的事情:“我用我的横膈膜通过我的鼻子吸气，在顶部屏住呼吸三秒钟。然后，我通过鼻子呼气，并坚持三秒钟，一旦我释放了所有的空气。我无法告诉你这带来了多大的变化。”

当然，这听起来有点像胡言乱语，但适应性草本实际上有真正的(科学的!)目的。如果你从未听说过它们，它们基本上是“帮助你的身体通过自然过程，如消化和调节压力水平的天然物质，”根据Bronfman的博客文章。这位健身大师最喜欢的是Tocos(含维生素E，用于健康皮肤和肌肉)、Rhodiola(用于头脑清醒、增强免疫系统和增强耐力)和冬虫夏草(用于运动耐力和性能量)，这些都来自品牌的太阳药水。“自从我开始服用这些药以来，我注意到我的情绪和态度有了很大的变化，所以我完全被我的‘high vibe’魔药迷住了。”

你有没有注意到蒸桑拿后的感觉有多棒?这背后是有原因的。布朗夫曼说:“将毒素排出体外是非常重要的，因为你不希望随着时间的推移，体内的废物堆积而导致疾病。”当然，你不需要每天每时每刻都汗流浃背，但她建议找一个锻炼的时候对你有用和让你清醒。

多亏了奢华的浴缸炸弹，在浴缸里放松从来没有这么时髦过。但是除了Instagram上不可避免的赞之外，洗个热水澡对你的身心都有好处。布朗的最爱沐浴时添加?辛格博士的芥末浴，它能去除杂质，含有镇静泻盐、花油混合物和大量的干花。而且，她说，“别忘了你的面具!”

在你直接说之前“哟!”对于这个过程，请仔细考虑一下。全国各地的女性都对将结肠中的杂质排出体外的好处赞不绝口。布朗夫曼就是其中之一。她说:“作为女性，我们的内心深处藏着太多东西，总是纠结于创伤、悲伤、压力和其他让你感觉陷入困境的事情。”“对我来说，结肠检查不是解决小腹问题的短期方法，而是一种更有精神意义的体验。”Can't argue with that!

布朗夫曼解释了她如何参加了一个会议Tammy Kohlschmidt她用tap疗法摆脱了自己从小就背负的情感包袱。如果可以的话Instagram明星强烈建议为自己安排一次会议。