冥想如何渡随着昆达利尼指南

在我们的冥想如何渡婚姻咨询系列下一期中，昆达利尼指南背后Benshen，西瑞派斯，给你你需要实践来保持专注和冷静之前，期间和你喜结良缘后一步一步的方法。

有时用待办事项列表即滚落到地板上，过去的事情新娘将要记得照顾就是她自己。筹备婚礼当然不是一件容易的事，但也绝对不是自我保健的借口溜走，尤其是当你最需要的。每个人都在你的生活中帮助您规划这个大日子，并做他们可以同时管理自己的生活，以及最好的。相信我，当我这样说，是因为您stressy新娘的头脑否则可能会告诉你：每个人都在你的身边，每个人都喜欢你，每个人都希望这是绝对的最佳体验。

你的任务是要记住这和记得要好好照顾自己。你不想要求比其他人更可以给。你不想在你甚至说出“我愿意”你的未来伴侣的感觉倒掉，因为压力有你的感觉成倍比平时情绪更加贫困。你呢无疑不想让你的BFF以感激的，当你疲倦了，你感觉就像她不显示了你，而现实情况是，她一直是有口皆碑的圣杯，节省了一天左右。不，女士们，你不需要任何的。

你需要的是这种简单的冥想这使你的自我保健和自我爱的感觉让你有足够的能量得到完成哪些需要在来完成，同时还能保持冷静婚礼策划的过程乐动体育软件。要记住为你的大日子的最后一件事是谁失去了她的大理石新娘。这个简单的昆达利尼瑜伽练习，不仅让你感到由内而外的滋养，它还会提高你的免疫系统，增加的内在能量和净化身体。给它五分钟一试，看看你有更好的感觉。如果你爱它，每天早上（或任何时候你需要它）做到这一点。

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如何做一个自我保健呼吸

• 找到一个舒适的座位。
• 打开你的嘴，使循环，使嘴唇紧，你的嘴是O形
• 穿过你的手在心脏中心，右手捂住左手。
• 闭上眼睛，手掌下感觉你的心脏。
• 开始有力地稳妥地，进出的口如炮火强吸气和呼气强的呼吸。让你的思想专注口环，和塑造呵气成环。持续5分钟。
• 要结束，吸气并且屏住呼吸。放松嘴。弱智重复：“我漂亮，我是无辜的，我是无辜的，我漂亮。”通过鼻子呼气。这样做一共有五次。然后放松。

西瑞佩斯是一个冥想和昆达利尼瑜伽指导和自然之美的炼金术士。她目前在东方医学学院太平洋攻读硕士学位，并师从道家愈合宗师宋BAEK。她教昆达利尼瑜伽和冥想课程和研讨会在纽约市。她的目的是使这些古老的方法提供给任何人谁是有兴趣在使用这种深刻的实践创造他们想要去体验生活。