这6个时髦的健身班是最好的婚礼前锻炼

通过

摩根吉布森

更新05/18/16

三个星期，我们的编辑努力打健身房蹲下，冲刺，并通过最流行的新舒展自己的方式锻炼把注意力集中在什么能让你达到你的目标上理想的婚礼BOD。这些健身课程将掀起你的身体成杀手ldsports乐动体育仍然。

纯粹的横档

锻炼计划:纯杠杠由等长运动组成(深蹲、推举、卧位、平板支撑)，用芭蕾舞杠杠55分钟，然后是5分钟的伸展运动。我们的新娘测试员说:“我并没有真正出汗，所以我想知道它是否有什么作用。”“可是第二天早上呢?”哇。在最陌生的地方我都感到疼痛。”

结果：轻微的坚定性各地，测试报告，特别是在臀部，大腿和腹部。针对这些“奇怪的地方”应该是燃烧脂肪的顽固色斑，并在最后的拉伸使新的肌肉瘦，不笨重。“三周后，我觉得我有'我，但更好的身体，”她说。

热量消耗:高达500元级。

价格每个类:从33 $，这取决于位置。

锻炼计划:Orangetheory包括在30分钟跑步机，然后使用划船机，TRX设备和举重30分钟的重量训练运行向上和下坡的。你穿心脏速率监测器套在手腕上，以确保您在激烈的“橙色地带”呆12分钟。如果这听起来硬核，它是，即使我们的自我描述的“半运动”测试仪。

结果：这种类型的间歇训练是最好的减肥，因为它刺激你的新陈代谢，但只有当你提交的。“我花了几天鼓起能回去，但我还是每次都得到了，”她说。有点害怕？邀请伴娘与你做到这一点。“社会部分将让你通过，你会推到一起，恨它在一起，结果爱在一起。”

热量消耗:500至1000元级。

价格每个类:$ 28- $ 34取决于位置。

锻炼计划:被称为“类固醇普拉提”拉格雷健身在SLT NYC是一门50分钟的课程，包括在一台名为Megaformer的加速机器上进行重复动作。每一个动作都可以根据你的力量水平进行调整，所以适合新手和专家。

结果：我们的测试者说:“强健的手臂，结实的腹肌，还有硬如磐石的屁股!”(这就是为什么它是金·卡戴珊(Kim Kardashian)选择的健身方式。和米歇尔·奥巴马。就像洛杉矶的每个人一样)

热量消耗:约450每班。

价格每个类:这取决于健身房，但我们这里，它是第一次出国$ 20并为每个连续的类spendy $ 40。

锻炼计划:标题拳击俱乐部课程包括一个增强式热身15分钟，拳击30分钟和15分钟（跳蹲，上药球俯卧撑，膝盖高）的“最激烈的AB锻炼过，”我们的测试仪说。（不要动摇你，但梁咏琪哈迪德和她的超模阵容与拳击训练痴迷。）

结果：具有音色的上半部分。“我有宝宝的肱二头肌！”兴奋我们的测试，谁瘦了四斤。但它不只是她所爱的身体的好处：“乐动体育软件婚礼策划压力很大。没有比躺在沉重的袋子里更好的减压方法了。”

热量消耗:截至到1000元级。

每月价格：79 - 169美元，视地区而定。

锻炼计划:嘻哈跳舞!对于60分钟(或在星期六90分钟)，教练在泼妇锻炼导致一个经过精心策划类最新碧昂丝和比伯的歌曲。（甚至还有一个频闪的情况来设置的心情。）“你有权跳舞就像你在舞台上，不管你的技能，”我们的测试仪说。“他们的座右铭是‘如果有疑问，twerk出来。’”

结果：体重减轻了一两磅，态度也得到了很好的调整。“不停的跳舞真的会让你出汗，”我们的测试员说。我大摇大摆地走出了教室。这不是锻炼身体，但却是很棒的有氧运动。”

热量消耗:500为每个类新手;1000退伍军人。

价格每个类:$ 15- $ 18取决于位置。

锻炼计划:飞轮的类由循环45分钟，其中包括三分钟权重。你的自行车电脑屏幕显示每分钟的代表和给你一个班级排名。不要担心;这是匿名的。（和我们第一次使用了“为很感激。”）奖励：在每届会议结束时，你可以检查飞轮应用，看看你燃烧的卡路里，你循环的距离，你的排名是把各阶层中放置在你的城市的同时。

结果：我们的测试很高兴地报告在她的大腿色调，臀部和腿部，但感到惊讶的是她的胃被更明确。“教官说，‘炒到腹部肌肉，’它的确与众不同，”她说。

热量消耗:每节课500到800。

价格每个类:$ 20- $ 34取决于位置。