在季节变化中增强免疫系统的6种方法

听着，春季新娘！！所以你的婚礼当天没有嗤之以鼻，这就是你的婚礼增强免疫系统在变化的季节里。

终于到了我们为轻质夹克的河口挖掘，阳光灿烂，阳光下午5点闪耀。但是，随着春天到来的所有好事，冬天的苛刻过渡可能会对我们的身体造成伤害。每次新赛季都遍布一下，同样的事情似乎发生了。天气变化和周围的每个人都突然在喉咙里有痒。其中一些是由于流感和过敏季节当然;但是，当季节变化时，我们的热量或空调的使用可以有助于免疫系统强度的浸泡。

“在冬天，外面非常寒冷，而你进入建筑内部，温度很高，非常干燥。这实际上是我们身体的一部分，需要不断调整体温，”埃里卡博士Matluck.自然疗法医生、执业护士和整体教练新娘。“体温是杀死虫子的那些东西之一。这是我们内部温度温暖的原因之一，这是我们在细菌存在下发烧的原因之一。我们的身体增加了身体内的温度，试图燃烧或杀掉无论是虫子所在的东西，所以当我们经常使用我们的恒温器时，它会使免疫系统略微混淆。“

除了调节恒温器外，环境的变化也会影响免疫系统。“当人们过敏时，通常会导致鼻窦或呼吸道的某种炎症。这种炎症使我们更容易感染我们接触到的细菌，”Matluck说。

那么新娘该怎么办呢?这里有六种方法可以帮助你在季节变化时增强你的免疫系统，以及如果你最终患上了季节性疾病要做的事情。

吃得健康

保持你的免疫系统全年正常运转的最好方法是坚持马特拉克所说的健康生活方式的“具体细节”。这包括充足的睡眠，ldsports乐动体育 锻炼，多吃水果和蔬菜。“从解剖学上讲，免疫系统与肠道非常接近，所以如果我们吃得不好，饮食中充满垃圾食品或防腐剂，就会导致肠道内壁缺乏完整性，”马特勒克解释说。“当这种情况发生时，免疫系统通常是首先受到影响的，所以饮食对于保持健康的免疫系统非常重要。”

压力管理

这对新娘来说可能很难乐动体育软件模式，但是减少压力是避免在季节变化时生病的好方法。“我们都有过这样的经历，当你的最后期限或假期快到了，你就像蜡烛两头烧。然后是“砰!你会生病，”Matluck说。“这是因为压力会影响我们的免疫系统。我们的防御能力下降了，所以(这很重要)支持自己压力管理”。她建议ldsports乐动体育 给自己做个按摩呼吸的工作,冥想．

需要补充

对于提高免疫力的补充剂，维生素C，紫锥菊和黄芪都是很好的草药。它们是对抗普通感冒的天然解决方案，尽管Matluck不建议长期服用它们作为预防措施。

静脉注射疗法

在大多数情况下，让大自然采取其课程，如果你突然在你的婚礼周突然生病，那么耐心可能很难来。当您需要快速摇动某些东西时，请尝试静脉内营养。服务像干净的市场和滴的医生注射增强免疫的静脉注射，比口服药物进入血液的速度更快。马特拉克说，要迈尔斯鸡尾酒，它富含维生素C、B12和镁。

查看更多：如果你在婚礼当天生病了，你应该做些什么

洗鼻壶

如果你感觉憋闷，Matluck建议使用Neti Pot.．Matluck解释说，鼻腔漂洗工具非常适合水合鼻窦，从膜干燥时，“我们更容易发生病毒颗粒或粘附在窦上的细菌颗粒。”“一个Neti Pot是一种让它刷出的好方法。”

呆在家里

如果你发现自己生病了——这对我们来说也不例外——matluck说，要认真对待康复。她建议你待在家里尽可能多休息。让你的身体适当地进入恢复模式会让你更快地好起来。