最简单(预算友好!)新婚第一年的食谱

当乐动足球视频度蜜月的结束了，是时候回到正常的生活了新婚夫妇在美国，由于兴奋和数月又数月的计划和期待而带来的失望是很难适应的。你们俩谁都不想考虑的最后一件事就是吃饭计划和去杂货店购物——尤其是当你不得不面对这样的现实:从公司回来后还得回去工作(翻白眼表情符号)天堂。

不再有颓废的食物池边，不再有下午2点玛格丽特，每天上午11点以前不能再睡觉了。但是你不要烦恼!我们收集了一些我们最喜欢的美味，简单，我们敢说-价格适宜的吃饭，从你的餐盘计划的麻烦(双关语)。非常目的)。

如果你和/或你的伴侣是素食者，我们知道要找到既美味又丰盛的快速食谱是多么困难。我们帮你搞定了!

我们从这个美味的食谱一杯咖啡(她有很多很棒的食谱)而且不止做过一次。尽管去做吧，做得比你认为你会吃的多——第二天味道会更好。如果你不想再把它放在吐司上，可以把剩菜加到炒鸡蛋或意大利面上!此外，如果你把它作为主菜，建议(我们也同意)在上面再加一个煎蛋。这样就更亲切了!

这个食谱来自安德里亚比，作者把脏东西倒出来:

供应两道主菜或四份配菜。

• 3汤匙橄榄油
• 1/4茶匙红辣椒片
• 1(15盎司)罐装黄油豆，洗净，沥干，拍干
• 2瓣大蒜，大致切碎
• 1/2杯羽衣甘蓝，坚韧的茎被丢弃，撕成小块
• 精制海盐和现磨黑胡椒粉
• 1汤匙新鲜柠檬汁
• 新鲜磨碎的帕尔马干酪

在一个大煎锅里用中火加热油。加入碾碎的红辣椒片，煮30秒左右，经常搅拌。加入一层豆子，注意不要把锅挤得太满，然后煮大约4到5分钟，直到豆子的底部变成浅棕色。把豆子翻过来，再煮4到5分钟。加入大蒜、甘蓝、盐和胡椒调味。继续煮，直到甘蓝开始枯萎，大约2分钟。加入柠檬汁，再煮1分钟，搅拌直到所有东西都均匀覆盖。

把豆子分在盘子里。上面放大量的帕尔马干酪，好好享用。

现在，这只是一个建议，一个简单的方法来获得一堆美味的营养，通过甜土豆-任何变化，你放它是由你!我们还喜欢在甘薯里填入脆甘蓝、希腊酸奶、黑豆、烤南瓜子和一些墨西哥薄饼。可口!

配方的Epicurious的。

2个中等大小的红薯(每个约9盎司)

2汤匙融化的初榨椰子油或植物油，分开

1茶匙粗盐，分开

半茶匙辣椒粉，分开

半茶匙孜然粉，分开

1个红洋葱，粗切

2瓣大蒜，切碎，分开

1罐(15.5盎司)黑豆，洗净，沥干

3/4杯蔬菜汤

1周成熟的鳄梨

3汤匙切碎的香菜，分开

2汤匙新鲜酸橙汁，分开

2杯菠菜仔(约2盎司)

1盎司粉饼(约1/4杯)

玉米片(可选;服务)

烤箱预热到450华氏度。把土豆纵向切成两半。拌1汤匙。石油,1/2茶匙。盐、1/4茶匙。辣椒酱，1/4茶匙。孜然放在有边的烤盘上。将切好的一面朝上，烤至叉子变软，约25分钟。

同时，热剩下的1汤匙。油在中等煎锅中。加入洋葱和大蒜的一半，煮，搅拌，直到洋葱开始释放水分和曲折半透明的，2-3分钟。添加豆类，肉汤1/4茶匙。盐，和其余的1/4茶匙。辣椒和1/4茶匙。孜然煮至液体减少和豆类软化，约10分钟。

同时，将牛油果和剩余的大蒜捣碎，放在一个中等大小的碗里，用叉子叉到光滑为止。加入2汤匙。香菜、1汤匙。酸橙汁，剩下1/4茶匙。盐。加入菠菜，剩下1汤匙。酸橙汁与豆子的混合物。继续煮，直到菠菜枯萎，大约30秒。

用勺子的背面，轻轻地推下中间的土豆片，创造一个divot。将豆子混合物舀入土豆片，然后用2汤匙均匀地盖上。牛油果混合物，queso fresco，剩下1汤匙。香菜。如果使用的话，可以和玉米片一起食用，并把剩下的牛油果蘸着吃。

不要告诉你的孩子(他们不会相信你)，球芽甘蓝其实很美味，这个沙拉证明了这一点。

配方的Self.com。

一杯罐装鹰嘴豆，洗净沥干

12个球芽甘蓝，减半

1茶匙橄榄油

1茶匙新鲜鼠尾草，切碎

1/4茶匙咖喱粉

盐

胡椒

1盎司fata，碎了

10个杏仁,切碎

将烤箱加热到400°。在烤盘内铺上烤盘纸。把鹰嘴豆、抱子甘蓝、油、鼠尾草和咖喱粉放在平底锅里。用盐和胡椒调味。烤至球芽甘蓝变软，边缘呈褐色，鹰嘴豆在25至30分钟内有些地方变成褐色，偶尔翻动一下。拌入羊奶酪和杏仁。

标题说明了一切——你不用花时间就能做出美味的大饼!举办一个大饼派对，邀请你的朋友来展示你是一个多么轻松的表演者。

配方的Epicurious的。

1磅无骨无皮的鸡大腿或鸡胸，切成薄片

1茶匙孜然粉

一茶匙粗盐

半茶匙现磨黑胡椒粉

一汤匙橄榄油，再加上一些食用

3根迷你无籽黄瓜，切成1/4寸硬币(约8盎司)

1个大番茄，切成1/2英寸见方的方块(约12盎司)

1(10盎司)容器鹰嘴豆泥

一杯纯无糖酸奶(希腊酸奶或普通酸奶)

1/4杯欧芹叶(可选)

4皮塔饼

柠檬角和片状海盐(食用)

折腾鸡孜然，犹太盐，和胡椒在一个中型碗。烧热1汤匙。油在大煎锅高。加入鸡肉混合煮，偶尔搅拌，直到焦黄和熟透，约5分钟。转移到碗里。与此同时，发热量肉鸡。鸿沟黄瓜和西红柿中的小服务碗。汤匙豆沙和酸奶到单独的服务碗。烤皮塔饼只是直到回暖，约2分钟。即成鸡肉，黄瓜，西红柿，鹰嘴豆泥，酸奶，香菜，如果使用，用柠檬片，海盐，多油一起，从而期望每个人都可以自己组装小面包干。

西班牙香肠和红薯:我们最喜欢的两种食材。做早餐或吃早餐作为晚餐!

配方的祝你有个好胃口。

4份

石灰克雷马

1/3杯酸奶油

2汤匙新鲜的柠檬汁

炸玉米饼

2汤匙植物油

2个墨西哥香肠(大约8盎司)，去掉肠衣

1个大红薯，削皮，切成1个1英寸的小块

1/2茶匙辣椒粉

1/4茶匙辣椒

粗盐，现磨胡椒

8大鸡蛋

2汤匙无盐黄油

8 6“面粉玉米饼，温过了

粘果酸浆莎莎

香菜嫩叶(供食用)

对于石灰克雷马：混合酸奶油和在一个小碗里青柠汁;盖和寒意。

对于玉米饼：热油在一个大平底锅中火加热。煮香肠，打破了肉和偶尔搅拌，直到变成褐色脂肪被渲染，6-8分钟。用漏勺，转移到香肠纸巾漏（不倒掉从煎锅脂肪）。加入红薯回锅，煮，偶尔搅拌，直到金黄色，嫩，8-10分钟。在混合辣椒粉和辣椒，赛季黑胡椒，煮，搅拌30秒。用漏勺，转移到纸巾漏;加盐调味即可。同时，在一个大碗里搅拌鸡蛋;用盐和胡椒调味。在一个大的不粘锅中用中火加热黄油。煮鸡蛋时，偶尔搅拌一下，用防热抹刀刮锅底，使其形成大凝块，直到凝固，大约3分钟。从火上移开，拌入西班牙香肠。在玉米饼里填入鸡蛋混合物和红薯，在上面撒上酸橙奶油、番茄沙司和香菜。

这个食谱使用了我们的一个小窍门，让生活(又名烹饪)变得更加简单:烤鸡!

配方的Epicurious的)

2茶匙植物油

1个中等大小的黄洋葱，切成薄片

1（12-14" ）软面包法语或意大利语面包，劈成两半纵向

1个蒜瓣，捣烂

2杯烤鸡丝

1/2杯加2汤匙烧烤酱，分开

3/4杯粗碎熏莫扎里拉（约3盎司）

3汤匙切碎的新鲜香菜

将烤架置于烤箱顶部三分之一处，预热至425华氏度。在中号煎锅中以低火加热油。煮洋葱，偶尔搅拌一下，直到变软半透明，大约10分钟。备用。将面包单面朝上，放在有边的烤盘上烤5分钟。从烤箱中取出，用大蒜摩擦切面。将鸡肉和1/4杯烧烤酱一起放入一个中等大小的碗中。剩下6汤匙。面包切面上的酱汁。在酱汁上放一层备用洋葱，然后在上面撒上鸡肉混合物和马苏里拉奶酪。 Bake until cheese is melted and golden brown, about 10 minutes.顶配香菜。