分手的5条规则(以及为什么会奏效)

我和一个朋友聊天，他分手她透露说，一开始，她的伴侣没有意识到他不能像过去那样在他们休假时给她打电话、发短信了。“他就是不明白，”她向我解释道。直到她定下了一些基本规则。假期对他们来说是怎样的?这让她退一步，意识到虽然他是一个很好的人，但她没有看到和他的未来。虽然他很沮丧，但从长远来看，这对他们两个都好，因为不休息只会延长不可避免的事情。

然而，分手的方式并不总是分手后的情况。“许多夫妇又重聚了，”他证实道克里斯汀Davin他是纽约市的一位心理学家。达文说，这一切都取决于这对夫妇从一开始就如何制定分手的指导方针，这样他们就可以带着相似的期望向前发展。

如果你想要在一段关系中暂停一下，并想知道如何以正确的方式进行，这里有一些方法。

确定你为什么需要休息

扪心自问，为什么你首先需要休息。你是否觉得你们的关系缺乏激情?你的生活是否进入了一个新阶段(上班、上学)，让你觉得你们可能不会长期在一起工作?这里的重点是要意识到你的问题是否会破坏你的计划(就像你的S.O.不想要孩子，而你想要)。如果是这样的话，就没有必要分手——是时候分手了。“当暂停的时候，是为你自己而不是你的伴侣，”说莉斯希金斯他是一位夫妻治疗师。希金斯继续说道:“这个决定归根结底是要了解你自己。”

亲自讨论休息时间

既然分手涉及双方，那么关于开始一段感情的谈话也应该如此。如果可能的话，这应该亲自进行（如果你是在一段远距离的关系中，这可能是唯一的例外）。这样，你就能读懂肢体语言和信号，而这些通常是你在电话里听不到的。另外，面对面地看一个人会确认这种感觉是否仍然存在。

制定一些基本规则

尽可能清晰。提出你休假的原因，多久(或者是否)会保持联系，以及在这段时间你是否会和其他人约会。另一个需要考虑的重要问题是，如果你们住在一起，如何对待分手。“如果你和这个人分享东西(比如一辆车、一条狗)，你就不能真正地分享。”休息一下“如果你仍然因为这些事情而对对方有一半的投入，”约会和恋情教练克里斯•阿姆斯特朗(Chris Armstrong)说。“在休假期间，尽可能地消除彼此之间的相互依赖。”

不要设定一个明确的时间框架

招聘人员是否曾告诉过你，你应该在一周内得到一个关于某份工作的答案，但在接下来的整整七天里却杳无音信?如果你或你的伴侣试图给你们的休息设定时间限制，考虑这个想法是明智的，因为你可能不确定在试图理解你们分开的时间时会遇到哪些困难。这只会导致双方都很沮丧，因为一方会因为另一方要求更多的时间来做决定而生气。“事实上，发现你自己和调查你到底是谁是一个复杂的努力，无法预测它需要多长时间，”解释说阿姆斯特朗．

让分开的时间有价值

在你休息的时候，花点时间了解一下你自己。你可以选择你没有经常做的爱好，拜访家人和朋友，有时让自己感到孤独（通常当你是一对夫妇的一部分时，你不会经常感到孤独）。“你需要问问自己，想逃避孤独感是否是和任何人在一起的充分理由，特别是如果这是你恋爱的主要原因，”他说加里·布朗博士，一位关系顾问。还要确定你是否觉得你们关系中的问题可以通过休息来解决，或者最好是分手，独自前行。简言之：如果你独自一人比你们在一起时更快乐，那么很可能是时候断绝关系了。