蔑视关系绝对是真实的 - 这就是为什么

在生活中的某个观点，我们许多人最终结束了不起作用的关系。有时，原因很容易看到长距离，矛盾的目标，甚至是一个代沟- 但是，其他时候，问题很难针识别。如果你曾经似乎没有理由对你的伴侣生气，但是，可能存在潜在的问题。

你有没有发现自己在他们刷牙或吃饭的方式烦恼，即使他们的习惯没有改变？当你第一次开始约会时，他们无法跟上琐事，但是当你拿起衣服时，你现在咬了舌头。这可能是您正在处理的标志bott，蔑视你的伴侣正在进入你的关系。

我们要求一位专家解释什么蔑视感觉，所以我们可以学会建立前进的更健康的关系。下面，阅读当您对您的伴侣蔑视时要做的事情的提示。

什么是蔑视？

在我们过度思考之前，让我们来看看这种感觉恋爱中的角色。“蔑视是一种恋爱中的一个独特问题，因为它通常植根于不懈的愤怒，节日和成长，”弗兰瓦尔芬博士（Psy.d）说。

当您与伴侣公开交谈时，自然出现的任何问题都在桌面上处理。但如果你拿着一些东西，他们不知道它 - 你可能会因为无关的原因指导他们的愤怒。那么蔑视的迹象是什么？瓦尔斯指出，沟通不良，你的性生活中的负面变化，以及在没有解释的情况下疏散自己的偏移是你对你的s.o感到敌意的指标。

显然，这不是爱情更好的方面之一，但合作伙伴在关系中感受到这种方式并不罕见。你可能是花太多时间在一起更频繁地刺激，或者从过去可能有一个伤害的事件，你仍然坚持下去。

如何与伴侣建设性地解决蔑视

为了过去这些负面情绪，你需要做一些灵魂搜索。当它呈现自己时，要注意你的愤怒，并记下你的伴侣是否是实际上做一些值得你的反应。当你倾向于面对他们（甚至开始参数）时，Walfish建议从平静的角度接近这种情况。

有几种方法可以重塑成蔑视的感觉融入健康的沟通手段。而不是使用“你总是”或“你永远不会”的短语或“你永远不会”，而是在与伴侣交谈时，尝试直接解决你的感受而不是他们的感受 - 而不是他们所做的错误。“我对家务有压力，我喜欢你的帮助解决他们，所以我们可以随时随地继续前进，”这是对房子周围烦恼的建设性反应。

成为一个好听的听众也很重要。“在激烈的分歧中，人们倾向于中断或考虑他们的伴侣在谈话时的反应，”瓦尔芬笔记。她建议在没有中断和同情你的伴侣验证他们的情绪的情况下听听。“每个人都有权享受自己的感受，所以你最好不要批评，判断，贬低你的伴侣，或尽量减少他们的感受的重要性，”她说。无视他们的担忧可以在你的关系中创造一个障碍。

瓦尔芬注释了角色爱的诚实也是。即使事实是不舒服的，她说要勇敢：“在关系中的诚实是非常重要的，因为它是一个人感觉安全的基本，”她说。你的伴侣现在可能会感到沮丧，但他们会长期欣赏真相。

蔑视消失了吗？

“蔑视是一种强大的感觉，绝对可以通过，消失，并在公开，老实说，直接处理时得到解决，”瓦尔芬说。当它特别令人不安的时候，她建议像治疗师一样伸出第三方，宗教领袖，关系顾问或者心理学家咨询。

通信也可以走很长的路。讨论您对令人沮丧的话题的感受（或您的伴侣）时，请务必承认另一方的感受，所以他们知道你正在努力。“这使你的伴侣感到听到，验证和接受的感觉。没有责备，批评或判断，”瓦尔斯特说。她发现它有助于讨论摆脱分心的空间中的问题，并努力与反应诚实和富有同情心。

“鼓励你的伴侣恭敬地向你表达愤怒，”她说。“陷入困境，只有节日，生长，并在路上不受欢迎。”

夫妻如何前进？

当你开始处理这些困难的感受时，你可能会发现，虽然你们关系的某些方面正在改善，但很难过去复杂的时光。随着任何轻微烦恼的宽容在一起，Walfish有几个提示与您的伴侣向前迈进：

• 让差异适用于您：“所有的夫妻都是用两种不同的人制作的。世界上没有两个人就是相似的。而且，在使用数百夫妇之后，我说服了对立面经常被吸引，”瓦尔芬说。她与学会建立在差异的夫妻，认识到优势，并尽量减少彼此的弱点时，她已经取得了成功。
• 互相服务：“在良好的合作伙伴关系中，没有50-50个责任分裂，”瓦尔芬说。有时，一位伴侣会给另一个斗争带来更多挣扎，但重要的是，当轮到你的推动时，重要的是加紧。
• 优先考虑时间：“伟大的夫妻共度时光，”瓦尔斯特说。“生活忙于我们所有人。找到你们两个享受的事情。”
• 保持秘密：瓦尔芬指出，伟大夫妇中没有隐藏的问题。他们学会彼此易受伤害，完全打开。

Walfish还建议将您的私人问题私密。如果你正在经历艰难时期，那不是公众的业务 - 重要的是，重要的是不断记录不法行为。宽恕对健康的关系至关重要。

对你所爱的人感到不安，这永远不会容易，但请记住，首先让你送给你的伴侣。让你的最佳时光让你在一起，当事情变得艰难时，你可能会发现你的问题不是一个突破点。他们甚至可以是学习健康妥协的好方法（从长远来看）。