如何在离婚后愈合并继续前进

是的，这是可能的。

经过

凯茜迈耶

更新03/22/21.

经历A.离婚，无论情况如何，都不容易。这个过程本身就很难，所以当它结束时，你留下了处理后果，你可以感到令人难以置信地散发出来。感到沮丧，沮丧，或者甚至害怕接下来是不寻常的。当你与一个人一起度过了重要的一部分生活时，你甚至如何开始考虑继续前进？如果你有孩子们一起，它可以感觉更具挑战性。但是，随着你的生活，肯定是可能的，你可能需要一点帮助（当然是那个神奇的话语）。

下面，我们四舍五入了9个提示，以帮助您达到离婚。

在离婚期间和之后的6个情绪阶段

01. 09.

记住你值得爱

当配偶文件离婚时，你的自尊心可以严重殴打。有些人甚至可能会开始感到毫无价值或不可用。但请记住，仅仅因为你无法与那个人建立关系，并不意味着你无法继续前进并找到一个新的爱情关系。离婚可能与你的配偶和他们的问题有更多关系，所以不要责怪自己。自我批评只会使它更加困难。这是对自己和练习自我照顾的时候，没有打败自己。

02. 09.

培养积极的友谊

评估您当前的友谊并努力制作新的友谊。虽然你可能有一些真正的朋友，你可以到达此时，但如果你从某些人那里得到一个冷的肩膀，不要惊讶。如果他们与前配偶相互朋友，他们可能比你更忠诚于他们，所以专注于那些想要在那里为你和培养新关系的人。无论是旧的还是新的，友谊都可以通过这一转变来帮助您。

通过加入在线小组，采取锻炼课或志愿者来结交新朋友。

03. 09.

记住你在关系面前的人

想想你在关系之前的生活。你的希望和梦想是什么？你想要去的地方或你想尝试的新东西吗？这是一个完美的时间，以便写作研讨会，艺术阶层或对您感兴趣的其他活动。也许你想回到学校或乘坐购物名单。做对你有意义的事情，并与你没有配偶的人联系。“知道你的目的可以给你一个真正的感觉你是谁。它为您的生活方向提供了帮助，帮助您明确方便地决定该方向，“Mark Banschick，M.D。

04. 09.

花时间悲伤

给自己的时间gr。“在你结婚的时候，重温和糟糕的时刻是正常和健康的。这是一个不可避免的部分悲伤过程“苏珊·苏珊·佩扎的苏珊·佩迪纳说。”看看婚姻的照片，观看旧视频，并通过纪念品排序。有一个很好的呐喊，然后让它走了。给自己悲伤的时间限制yourself that you won’t let yourself dwell on the negative feelings any longer. Feeling sad every day is nromal at the beginning of your adjustment period, but you need to set a limit on it in order to move on.

05. 09.

重新认识自己

再次了解自己。When you’ve been part of a couple, chances are some of the choices made in the relationship, such as where to eat or where to go on vacation, were not your choices but rather your spouses (or a compromise between both of your desires). You may not even know what you really like anymore. Try new things and learn what makes you happy. You now have the freedom to explore yourself, so enjoy it.

06. 09.

探索您的所有选项

使用这种体验作为新生活的催化剂。有时创伤体验可以用于将我们从我们的生活中搬出一个车辙。你是否被困在一个没有满足你的职业生涯中？现在可能是看其他选择的完美时间。看看这是一个机会，开始你的生活并发现您可以使用的所有机会。

07. 09.

谈到新关系的时间

在尝试解决另一个关系之前，请务必花些时间才能让自己再次接地，因为反弹关系永远不会适合任何参与者。“离婚通常可以导致苦涩和怨恨，以引领许多个人螺旋地失控或立即螺旋跳进新关系作为一种不健康的填补空虚的方式，“Kristen Fuller，M.D.在与其他人参与其中，通过与离婚有关的问题，给自己工作。

08. 09.

庆祝单身

庆祝单身！！There are many people who really enjoy living alone, and there are advantages to being single—you don’t have to share a bathroom, you can stay up late without disturbing anyone, you can cook what you like to eat, you can spend your money the way you want to, and much more. Find ways to enjoy your newfound singledom. Some solitude can be good as a time of reflection and reorganization of your priorities.

09. 09.

知道时间愈合大多数伤口

最重要的是，你必须让自己的时间从离婚中愈合。花费时间花费时间，随着时间的推移，记忆和后悔的洪水将越来越少。“你有多长情绪复苏takes depends on a number of factors such as whether you saw the split coming, whether it was your choice, whether you were left for another, whether you have kids, whether you are self-supporting, whether you’re getting adequate help and whether you have the right resources and information around you, to name a few," Pease Gadoua says.

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