如何处理伴侣的中年危机

专注于自己

虽然婚姻是一个工会，但它由两个人组成。所以当你导航这些波涛汹涌的水域时，不要忘记你自己和您的需求．如果你对你的配偶或你自己所经历的每一种情绪都耿耿于怀，那么你对他们没有任何好处。虽然这个过程很艰难，但你必须接受你无法控制你配偶的行为。然而，你完全可以控制你选择做。

也许你S.O.他的中年危机会让你看清一些事情你自己或者你想要改善的生活。我们想不出一个更好的培养业余爱好的时机，所以利用这个时机去尝试一些新的东西。无论你是在当地的动物收容所做志愿者，参加艺术课，还是报名参加一个健身房的会员卡，想想你现在最开心的事是什么。

设定清晰的边界

避免伴侣的不良行为给你的生活带来太大压力的一个方法是设定界限并坚持下去。除了你自己，没人能帮你。你是唯一知道自己能够或愿意忍受多少的人。如果你的伴侣在中年危机期间采取了某些行为或态度，比如过度消费或甚至欺诈，让他们知道他们的一部分寿命不允许侵入你的生活。强调你不会聘用或受这些行为的影响，例如告诉他们你不想知道他们的细节与他人的关系．

当中年危机到来时，你的伴侣会不顾你的感受而做他们想做的事。仅仅因为你不能影响他们做什么或不做什么，并不意味着你需要把这样的行为带到你自己的世界。你知道自己的极限，所以不要试图强迫他们去适应别人对生活的新看法。

听没有判断

如果你的配偶主动和你谈话，不要武断地去听。记住，他们可能会对自己正在经历的事情感到怀疑和困惑，所以倾听和努力理解是关键。现在绝对不是发表讽刺评论的时候。

另外，解释他们的这种感觉如何以及为什么是错误的也不是你的工作。不要试图让他们从你的角度看问题。任何经历中年危机的人都必须用自己的方式来解决。

访问一个顾问

你和你的伴侣都有很大的机会可以从中受益匪浅治疗，但不值得强迫他们参加夫妻的咨询如果他们不愿意。下一个最好的办法是给自己找一个好的治疗师。有执照的心理学家可以倾听你的担忧，帮助你解决你面临的问题——包括感觉背叛．治疗师最好的一点就是他们的目标．

如果你需要家人和朋友的支持，他们会很好，但在婚姻问题上，他们不能客观，因为他们太了解你俩了。你最亲近的人甚至可能会造成更多伤害，因为他们爱你，不想看到你受到伤害。例如，他们可能会建议你离开或反击你的伴侣，但如果你要放弃你的婚姻一个奋斗的机会吧，不要火上浇油。

做什么对你最好

中年危机的严重程度各不相同。如果你的伴侣变得在情感上或者和别人发生性关系不顾一切地花钱，上瘾，或变成虐待,采取行动。就像你爱你的伴侣一样，考虑你自己的自我价值。如果你觉得不安全或不受重视，就不要为了他们的利益而留在这里。

处理你的愤怒

如果你觉得愤怒的作为对你的回应这是完全正常的。毕竟，从你的角度来看，他们可能是自私的。但是试着控制你的愤怒，因为发泄只会让你在短期内感觉更好。最好的方法是以一种非对抗性的方式来消除你的愤怒。不管你是想在拳击课上痛打一个包，还是冲着你的枕头，做你需要做的事情来释放一些压力。

也就是说，不要觉得你不能和你的伴侣交谈。肯定有一些方法可以表达你的愤怒，而不是大喊大叫、咒骂或把盘子往墙上扔。

不要急于愈合伤口

有一件重要的事情需要注意:你配偶的中年危机与你无关，也不是你们关系的反映。很容易假设你们的关系可能会无法恢复，但事实并非总是如此。一些情侣觉得他们的关系在一段艰难的时期后变得更加牢固。

很多人认为，他们一定是做错了什么，导致了危机的爆发。你可能想要迎合你的好奇心，问你的伴侣你的立场或你做了什么，但请相信我们:不要这样做。如果你的伴侣开始制造情绪你们之间的距离，坚持让他们谈论你们的关系只会让他们离你更远。不幸的是，这是他们需要靠自己解决的问题。

实践验收

改变并不容易，尤其是当它可能意味着失去关系你以为你会永远呆在这里。然而，与这些变化抗争会让你坚持下去被困在一个糟糕的环境中并且无法与你的生活前进。幸存地幸存你的配偶的中年危机意味着与你拥有的东西合作，不要经常思考你能做的事情，让他们回到婚姻。接受并不容易，但你到达那里的时间越早，你越早克服你的悲伤，在自己的生活中变得更强大。

要有耐心

对自己和配偶都要有耐心。他们可能是正在经历中年危机的人，但你是两个都经历一个困难的时期．你不会让你在一夜之间做出的改变，你的配偶不会通过你的时间表上的危机来工作，所以找到自己内心的力量是关键。

不要因为倒退或没有尽快前进而自责。时间是你的朋友，所以要愿意让时间流逝:你可以利用这段时间建立更美好的生活，成为一个更好的人。当你的配偶做了令人沮丧的事情时，试着记住他们正在经历令人困惑和强烈的情绪就像你一样。最终，你们都会到达你们需要到达的地方。