如果你在一个关系中孤立时要做什么

我们中的许多人认为我们必须独自一人孤独，但情况并非如此。事实上，研究表明，即使是结婚的人也报告了孤独感。人但是当你在关系中感到孤独时，这究竟是什么意思，这意味着你应该称之为退出吗？不一定是，Alysha Jeney说，千禧一年的关系治疗师和所有者现代爱情咨询。她说寂寞是一种存在状态，而且它不仅仅是无聊 - 它是无法连接的。

为什么我们在关系中感到孤独

“人们在人际关系中或社会群体中孤独，因为他们不能与他们每天环绕自己的人民和环境，”Jeeney说。“孤独是情绪和精神孤立。”一些迹象表明，包括无法让自己的伴侣成为自己，缺乏真正的亲密关系，并隐藏你的真实情感和喜欢。这种状态可以源于许多不同的东西，包括抑郁症，悲伤和焦虑。

JENEY说，每一个关系都不同，但如果你感到孤独，它可能是两件事之一。首先是你可能是错误的人 - 即使你可以在纸上匹配。因此，您可能无法让您的伴侣与真实的您联系，因此您没有任何共同点或甚至没有类似的值或需求。The second situation is that you are actually with the “right” person, but have been too afraid to let them in. “You may be experiencing isolation because you haven’t taken risks at being vulnerable and shown them the real you, so you aren’t connecting deeply,” she says. The positive news is that if your relationship falls into the latter group, there are actually ways that you can combat these feelings.

在Jeney和其他一些专家的帮助下，我们六次六种方法可以在关系中单独停止感觉。