如何克服坠入爱河的恐惧

坠入爱河可能会令人兴奋和兴奋，但对很多人来说，它也很可怕。毕竟，全心全意地信任一个人并非易事。如果它坏了怎么办?如果你害怕爱，它甚至可能源于对脆弱的更深层次的恐惧，受伤,或者失败。好消息是，这种恐惧症不一定是永久性的:有几种方法可以克服你的恐惧症，让你自己和你在乎的人一起体验快乐。

要学会放手，你首先需要知道是什么让你坚持。我们中的一些人把爱拒之门外，因为我们曾经心碎过太多次，但对其他人来说，问题更复杂。我们害怕关系是因为我们自己的身份问题，还是我们担心他们不会有同样的感觉?简而言之，答案是没有简单的答案。我们与爱的关系往往是独一无二的，但有一些方法可以接近它们，理解并解决这些感觉。

继续读下去，学习专家的建议，帮助你克服坠入爱河的恐惧，继续过你最好的生活。

诚实地告诉自己害怕的原因

首先，看看你是否能找出恐惧的根源。问问自己为什么害怕坠入爱河。诚实地回答:这是关于让你的生活更美好所以，避开困难的部分只会伤害你自己。值得庆幸的是，除了你，这里没有人可以让你脆弱，所以不要害怕深入思考。很可能你并不害怕爱本身，但更多的是你内化了对失去或情感痛苦的恐惧。例如，你是否过去的伤痛一想到要再次爱上一个人就会感到害怕?你喜欢和别人保持距离吗?你担心和另一个人分享完整的自己吗?临床心理学家丽莎·费尔斯通博士。，分享了她对这些恐惧的看法。

“我们倾向于认为，我们越在意，就越会受到伤害。费尔斯通说:“我们在以前的关系中受到伤害的方式，从童年开始，对我们如何看待我们亲近的人有很大的影响我们在恋爱关系中如何表现“保护自己很正常，但更重要的是确保我们在保护自己来自正确的人．如果你总是远离那些对你感兴趣的人，那么你就有可能会错过一个伟大的经历．试着找出你害怕爱的具体原因，并找出你产生这种感觉的原因。

感觉你的感觉

一旦你意识到是什么导致了你的恐惧，允许自己充分体验那些感觉。你可能会有挥之不去的疑虑，但你会帮助自己更好地理解自己的情绪。担心自己会心碎是正常的。你不是一个人。费尔斯通说:“了解我们对亲密的恐惧，以及它们是如何影响我们的行为的，是拥有一段令人满意的长期关系的重要一步。”爱情总是有风险的;这是过程中固有的一部分。如果你害怕放松警惕，想想你的未来(以及你希望它是什么样的)。记住，虽然没有人能保证你永远和一个人在一起，但一个人不必成为你的一切:你仍然值得被爱。如果有一天你们的关系走到了尽头，你可能会为此感到高兴。把它当作一个机会，去认识一个在那个时候更适合你的人。

选择一个值得交往的伙伴

我们害怕爱的一个可以理解的原因是，我们只把爱与我们的过去联系在一起。你的下一个合作伙伴不是你的前任吗(所以别指望他们也会这样对待你)。仔细看看那个你深深迷恋的人，但还是不愿意接纳他。他们对你怎么样?你们有相同的价值观吗?你们互相信任吗?考虑一下你们是否意见一致。把任何自我怀疑的感觉放在一边，从整体上看待你们的关系。如果你尊重这个人，并且认为他们很适合你，不要把他们推开。你可能需要更多的时间来知道你可以全心全意地信任他们，所以不要一开始就把他们甩在脑后。“尽管我们采取了自我保护措施，”专家说梅丽莎·里特博士我们仍然常常会极度渴望那个无法抗拒的人。这绝对是可怕的，但也令人振奋、生动，在我看来，这就是一切的意义所在。”

要知道脆弱是可以的

要做到真实是很困难的开放和诚实的与另一个人。当你在克服被爱的挥之不去的恐惧时，采取一些措施向这个人吐露你的秘密(稍微脆弱一点)。情感上的亲密对于你关心的人来说是至关重要的。“我们都不想失去控制情绪的(想象)权威。坠入爱河提醒我们，“理性”——自助书籍中旨在抑制浪漫爱情的误导基础——在很大程度上是无关紧要的我们情感生活的许多方面，”里特说。如果你自给自足，你可能觉得你不需要伴侣的建议;你不一定要接受它，但开放可以加强你们的关系。你的伴侣应该是你的队友和最大的支持者。即使你不习惯依赖别人，现在也是时候打破你在自己内心建立的障碍了。

要明白这需要时间

克服对恋爱的恐惧不会在一夜之间发生。这是一场马拉松，而不是短跑。最重要的是，一旦你对新认识的人产生了火花，你不必直接投入进去。这可能是个好主意做事慢．这将给你所需的时间来处理你的感觉，衡量关系的价值，并建立信任的基础。有意识地对你的伴侣敞开心扉。

如果你让自己去经历，坠入爱河会是一个令人兴奋的过程，当你最终愿意承担风险时，你会发现回报完全值得。