如何影响太多影响你的婚姻

你经常觉得你的个人生活妨碍你的工作吗？如果是这样，可能是时候重新评估了与您的工作的关系。

对于一些人来说，完全致力于他们的职业生涯似乎可能是正确的事情，但他们接近的其他人可能会将其视为一个问题。“在工作和家庭之间的拉动从未如此大，”芭芭拉·基林，博士。“虽然今天有很多关于工作生活平衡的谈话，但对于太多的工作狂家庭来说，它仍然难以捉摸。”当我们几乎可以在任何地方工作时，在办公室留下工作比似乎更困难，任何人都可以随时与我们联系。环境工作与愉悦之间的界限可能很困难，但工作太多可能对你的婚姻产生负面影响。

因为工作狂配偶常常牺牲自己的个人生活，以便在工作中取得进展，这通常是以他们的伴侣为代价。但是，尽快认识到对您的工作过度运输的迹象，并积极主动地改变，可以帮助转变为时已晚的东西修补你与配偶的关系。

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你可能是工作狂的迹象

重要的是要明白，作为一个勤奋的工作者与工作狂的事情不同。一个勤奋的工作者仍然可以有均衡的生活，在办公室留下工作，在家或远离工作时情绪呈现和参与。如果您有几个以下特征，请与您的职业生涯进行关键态度。

• 工作是您的首要任务。
• 你错过了工作的生活事件。
• 你是经济稳定的，但无论如何都要过度工作。
• 你的家人抱怨你的工作太多了。
• 您尝试找到更多工作时间的方法。
• 无法工作严重强调你。
• 由于疾病或伤害而失踪的工作让你陷入恐慌。
• 由于工作，牺牲了爱好和休闲。
• 您工作的金额影响了您的健康。
• 即使生病或受伤，你也会找到一种工作方式。
• 你很少休假，如果你这样做，你仍然在办公室工作。
• 你总是带给你的工作。
• 因为你正在考虑工作，你难以“在那一刻”。

如何运作太多影响婚姻

工作狂的配偶可以感到疏远和与合作伙伴的疏远。“在优先事项列表中发知第二次发挥作用的配偶开始对自己的可取性失去信心”，“Killinger说。随着工作狂变得更加自主的，力量斗争可以随之而来。

由于他们的内疚，工作万通可能会在很小的情况下遇到愤怒的爆发，因为他们的内疚太多了，而且这些爆发会对婚姻和一个家庭造成伤害。为了进一步加剧问题，一个表达他们对他们的配偶工作的伙伴可以满足敌意和愤怒。工作狂甚至可以开始期望配偶迎合他们的需求，因为他们是忙碌和工作的人。随着他们的权利增长，婚姻中的不和谐可能会导致。

另一个意外的后果可能是一种情绪和情绪的侵蚀配偶之间的身体亲密关系。“真正的亲密关系需要双向通信和相互同意的权力分享，”Killinger说。当开放沟通和彼此的情感幸福感受后座，真正的爱所需的信任，尊重和友谊飞出窗外。一旦发生这种情况，许多夫妻就不能再享受性行为，因为缺乏情绪联系，而且这种行为往往变得更加关于自我快乐和缓解张力。

如何防止工作伤害婚姻

无论您只是工作太多还是是真正的工作狂，它都可以将婚姻放在危险之中。以下是某种方式来确保工作不会产生负面影响。

• 了解在工作和家庭之间绘制一条线的重要性。
• 在门前走进门之前减压。例如，除了商业电话之外，使用汽车乘坐房屋收听音乐，播客或其他内容。
• 确保您不使用主卧室为您的家庭办公室。
• 当你第一次下班回家时，在身体和情感上拥抱您的配偶。您可以花一些时间在一起讨论一天的日子或其他可能需要解压缩的事情。在你第一次这样做之前，不要做任何其他事情。
• 不要将您的工作时间表作为借口，以便在做您的份额家务家务。
• 试着一次做一件事。不要尝试多任务。
• 完全关闭手机。此外，关闭其他可以中断您与配偶和儿童共度时光的能力的电子设备。
• 为爱好和休闲留出时间。运动尤为重要。
• 如果您在家工作，请确保您在家庭办公室和您家的其余部分之间有某种缓冲区。
• 尽可能频繁地粘在预定的工作时间。您的配偶或您的孩子常常工作时间不公平。
• 可能有时你必须工作的时间超过计划。只是不要每天发生额外的工作时间。
• 如果您的工作时间表将暂时包含较长的小时数，请确保在本周至少有一个晚上，周末在周末共度时光。

如果你发现你不能平衡生活，通过咨询来获得专业帮助或执行教练。“亲密是许多恢复工作狂夫妇的表达目标”，“基金宾说。“他们的斗争是一个具有挑战性的，但令人兴奋的旅程......探索自己的优势和个人弱点在这段旅程中起着重要作用。”值得理解你继续参与不健康的行为的基本原因，以避免由于你的家庭生活中缺乏培养而伤害你的配偶和家庭。