如何在关系中练习互惠

互惠是一种社会化规范，我们在一定程度上在我们的发展中的早期阶段采用。无论您是熟悉术语，是否普遍概念维护社会平衡通过向某人​​付回来，分享，或晚上give在一段关系中，毫无疑问是你练习的事情。那么这个词真的是什么意思，它对我们的关系产生影响？

“互惠是指人民之间的资源交换，”心理学和夫妻关系专家Kelly Campbell，Ph.D.Campbell提供了这一概念的一些基本示例，如贷款金钱或提供服务，可以在与关系的时间长短的时间内偿还亲密水平。例如，她说，你可能会比你说的更快地偿还熟人，比如你的兄弟姐妹。“亲密关系往往有更长的时间才能收益，而陌生人则预计立即交换益处，”她继续。

就像任何更密切研究的东西一样，当你考虑细微差别时，互惠变得更加有趣 - 更具挑战性。一个更亲密的关系往往更加理解，但这不是你应该理所当然的事情。“在关系中，重要的是互惠均衡，”坎贝尔补充道。“如果一个人正在做所有的给予，另一个人正在做所有接收，那么这种关系就会因不足，而受到不满的风险，不忠或解散。“为了建立一个健康关系，知道你在互惠王域处站立的地方总是很好你需要改进的地方。

我们要求坎贝尔在她身上扩张忠告希望互惠被推到你脑海中每个重要人物的最前沿。

为什么重要

虽然在考虑这种概念时，可能首先要先思考浪漫的伴侣，但这不是唯一需要通过常规互惠性培养的唯一关系。您在生命中拥有的任何关系 - 从父母到兄弟姐妹到朋友，以便与同事一起受益于互惠性。由于这个词是关于承认某人对你的善意，甚至可以与值得陌生人练习的东西。“虽然听起来有点寒冷，但人们可以开始保持他们给予和接受多少标签，”坎贝尔说。“幸运的是，你给予的金额在很大程度上在你的控制下。”

“相反，如果人们不够赠送，你可以让他们知道并让他们允许他们进行调整，”她继续。“如果您传达了您的需求，并且没有任何变化，可能是时候侵犯了那些不健康的关系。“

如何练习互惠

坎贝尔指出满意和承诺建立在具有平衡互惠的关系中。在大多数情况下，它归结为开放通信，清除期望和相互尊重。“最健康的关系是其中两个合作伙伴定期满足彼此的需求，”她说。

请记住，互惠关系不仅仅是我们拥有浪漫伙伴的独家关系 - 每个关系都包含相互互惠的可能性。如果您想知道如何将策略调整到每个组配置文件，请不要担心。我们要求Campbell在面向兄弟姐妹到亲密合作伙伴面临兄弟姐妹的互惠伴侣时，将坎贝尔扩展到练习互惠和事物的方式。

家庭

“家庭有不同的规范关于互惠性，“坎贝尔说。”一些家庭需要立即还款，而其他家庭则不会跟踪谁已经做了什么和何时。重要的是要知道家庭成员如何感受互惠，因为当这些期望不清楚时，有时关系溶解。例如，如果一个兄弟姐妹贷款，他们的兄弟或姐妹一大笔钱可以购买，他们觉得还款时间太长，关系结束争议可能会导致纠纷。“

朋友

“在友谊中沟通对互惠的期望非常重要，因为每个人都有不同的想法也应该需要多长时间才能进行，”她指出。“例如，有些人相信，当你和朋友一起出去吃饭或喝酒时，他们会替代谁付钱。在其他友谊圈中，期望如果一个人支付账单，每个人都应该立即培养他们的部分。当没有涉及金钱时，例如交换资源是时间和情感支持时，直到提供者处于类似情况之前可能没有期待还款。“

同事

“工作关系往往更加正式，因此他们将遵循”立即交换“规则，除非有些同事也被认为是朋友，“坎贝尔笔记。”为了确保工作关系保持富有成效和无戏剧，最好遵守陌生人的互惠规则。也就是说，尝试立即偿还。“

浪漫的合作伙伴

“这些关系往往预期几个月或多年来进行还款，因为它们是最亲密的，”她说。“可能有更轻松的交换规则的唯一关系将是家庭。如上所述，在这些关系中交换的资源类型不一定是平行的。例如，一个伙伴可能会提供情感支持虽然另一个提供了财务稳定。但总的来说，两位合作伙伴都需要爱情，因此预计这一资源经常交换，并不是单面。“

陌生人

“陌生人之间的互惠经常发生在市场交易随着购买商品和服务，“Campbell说。”有时候，陌生人可能会提供福利，没有期望被归还 - 这是利他主义。通常，助剂所确定的福利是一种积极性的感觉，因此预计不会进一步受益。例子可以包括将门持有，为某人开放，向有需要的人提供食物或金钱，或者从事志愿者工作。这样做也是一个好主意。“