如何支持你的伴侣的婚前健康和健身目标

努力实现个人健康和健身目标可以是强烈的，情绪，充满经验。同时它也是一个非常个人的过程中，它可以是一个人的日常生活，这意味着它绝对可以影响到身边的人的显著部分。

当它对应于一个特定的事件此激烈和情绪，充满经验显著放大。乘上时再讨论的事件是出了名的已经紧张，昂贵比如，一场婚礼。

我只想说，如果你和你的伴侣计划一个婚礼对你们来说，这可能已经是一个紧张的时期了。如果你们中的一个正在朝着确定的方向努力ldsports乐动体育 目标，肯定会增加另一种程度的压力——但这不是必须的!我们联系了注册营养师Rachel Paul博士婚礼的营养师和Rebecca Ditkoff, MPH, RD营养的路征求建议支持你的伴侣的婚前健康和健身计划。

小心那些不请自来的建议

当你的另一半正在为他们关心的事情而努力时，想要鼓励他们是很自然的。但当这和健康和健身一样是个人问题时，你可能很难知道该说什么，什么时候说。

第一步是要认识到健康和健身是一种强烈的个人体验，适合你的不一定适合你的伴侣。正如蕾切尔和丽贝卡所说，“每个人都相信自己是营养学专家，因为每个人都最了解自己的身体，每个人都在吃!”然而，重要的是要记住你伴侣的个人需求。他们建议:“尽量不要把你个人的饮食和锻炼理念强加到你的另一半身上。”

这对异性恋夫妇尤其重要，因为男性和女性的饮食需求往往比同性个体之间的差异更大。“我们发现，很多情况下，男性可以通过锻炼养生法轻松减掉几磅。然而，对于女性来说，这并不容易，需要更多地关注能量平衡方程式中的食物部分，”蕾切尔和丽贝卡说。“把你喜欢的食物和运动强加到你的伴侣身上通常不会有什么帮助，更重要的是，这并不是对另一个人最有效的方法。”

预先设置的指导方针

在大多数情况下，一个好的经验法则是避免完全评论一个人的身体，当谈到你最熟悉的人的身体时，自然会有一个灰色地带。

有些人喜欢从别人听到的鼓励，尤其是他们的合作伙伴，当他们已经失去了重量或实现其目标方面取得了其他显著的进步。然而，其他人可能会感到被冒犯或审查。

蕾切尔和丽贝卡建议事先设定好对评论的预期。她们解释说:“一些女性喜欢被公开鼓励、质疑和提示她们的体重目标，但很多女性更喜欢有个肩膀可以依靠，在需要的时候听到鼓励的话。”“最保险的做法是，事先谈谈(对方)喜欢什么样的鼓励方式。”

当然，这种对话可以而且应该是灵活的，持续的。“这是完全没问题的讨论是一个学习的过程，”蕾切尔和丽贝卡说。“（他们）可能会认为他们需要每天令人鼓舞的讲话，但中途决定是不是最好的方法支持。”作为有关系的任何部分，“明确的沟通是关键，”他们补充说。

不要忘记有乐趣

后健康与健身计划可以是艰巨的，而且，坦率地说，这是艰苦的工作。这就是说，有办法使这个过程更愉快和有意义的为你们俩。

瑞秋和丽贝卡说:“和别人一起改变健康的生活方式通常会更有趣，也更好。”让你的未婚夫“一起去买菜、计划和做饭，这是一项很好的共同活动，也是分手后的一个很好的休息婚礼策划的压力乐动体育软件,”他们解释说。

一个新的膳食计划，也可以是创造性的借口，计划一个约会之夜。“我们甚至想提醒夫妇多么浪漫的一晚在烹饪和共享烛光健康的一餐，他们准备一起就可以了，的”蕾切尔和丽贝卡加。

当然，并不是所有的乐趣和约会。他们指出:“减肥并不总是一个有趣的过程，你需要有人支持你。”“在整个过程中给予支持是关键。”

最终，“关于减肥和健康的讨论应该是双向的，”他们补充道，“夫妻双方应该公开地交流他们在整个过程中希望得到怎样的支持。”

在一天结束的时候，双方都有需求，而这些需求可以很容易地遇到一个小深谋远虑和大量那经典的关系秘诀的：沟通。