10种食品，以避免你的婚礼前

你的果汁，清洁和踢盒装自己的方式进入你的最佳状态，在你想要做的最后一件事就是解开所有你的婚礼由noshing或喝东西，将吹你之前辛苦工作日内。和惊喜，惊喜：即使是健康的东西，如干果和生蔬菜可引起膨胀。另一个意想不到的食物事实呢？你吃什么不仅影响你的肚子 - 这付出的代价对你的皮肤和头发呢！

显然，你的大日子，你想让你的肌肤焕发你的头发闪耀尽可能。新娘婚礼现场赞助商露得清化妆师艾米Oresman说，有两个主要的事情，以避免：糖和钠。“通过减少的只是这两个东西的摄入，可以在只有几个星期显着改善你的肤色，” Orsenman说。“这真的转化为两个简单的事情：喝水作为唯一的饮料，并切盐在你的婚礼前两到三个星期你的饮食习惯。”露得清发型师山姆·莱奥纳尔迪也建议避免油脂。“油腻食物也可以让你的头发很难风格，所以换糖，精制和加工食品与健康的选择。”

另一个好美食小费？越亮产生更好Orsenman说。“他们充满了抗氧化剂，且低钠。更妙的是，他们会把你填平，并有助于健康的肤色。”

与三位专家，培训师，营养大师和一个综合性的健康DOC - 我们编译的大日子饮食注意事项的这个方便的列表聊天之后。考虑自己的警告。

无糖什么

像sortbitol和阿斯巴甜假甜味剂是疯狂的难以消化。碳酸低糖汽水是加倍讨厌。“泡沫等气体，”洛杉矶nutrionist杰基·凯勒说。

胶

失去了留兰香的那包！每次当你咀嚼的时候，你吞咽的空气和膨化你的肚子。

红酒

当然，啤酒将扩大你的腰围，但赤霞珠酒吗？原来，红葡萄酒中含有未发酵的酵母，一个臭名昭著的熏鱼。“因为这是加工越少，高档的东西尤其糟糕，”凯勒说。“豪饮腌肚子和脸，说：”培训师将托雷斯，“所以推迟，直到祝酒词。”

干果

维生素和矿物质盒装，这些便携式治疗应，在理论上，做出完美的零食。与其说，托雷斯说：“他们是果糖，是一种糖，导致水潴留和天然气的主要集中捆绑。”

生的蔬菜

超级食物也可以让你超级臃肿。以十字花科蔬菜像甘蓝，花椰菜，芽甘蓝，花椰菜：他们满载纤维素，纤维的类型我们的胃很难打破。考虑切换到水资源丰富的蔬菜，如芹菜，黄瓜，芦笋只是你的婚礼前说的，综合的，健康大师弗兰克·利普曼说：“他们作为一种利尿剂，所以你居然流下的水的重量。”

切达（超咸的其他类）奶酪

根据英国健康研究，切达具有每盎司比土豆多的盐片和羊奶酪和羊乳是咸比海水！（钠使BOD保持水的绝对的东西，以避免。）如果奶酪你的弱点，坚持品种较低的盐含量，如干酪，瑞士或山羊。

咖啡和其他嗡嗡Bevvies

每日下午4点星巴克运行不仅与你的睡眠搞乱，它也让你的酸性，能吞云吐雾起来你的腹部。“咖啡因是一种恩赐和诅咒，”培训师将托雷斯说道。“用在适度它可以抑制你的食欲，帮助你保持精力集中到工作上，但是，当你比一个杯子有更多的你一天跑使你的身体非常酸性的风险。更酸性的身体变得越胖它挂起到“。

燕麦，由酒吧或盒

巨额剂量的碳水化合物和糖化妆燕麦一个决然低于健康的早餐或点心的选择。在标准超市燕麦的过顶的血糖水平尖峰您的胰岛素水平，导致你渴望更多的甜头。碳水化合物也可以是腰围-清障;某些类型的，尤其是小麦，黑麦和大麦是众所周知的难以消化。

奶制品型冰沙+秸秆=鼓胀症中心

虽然有超过本身是否乳品腹胀在医学界的争论，健康DOC弗兰克·利普曼坚信它。（怪那些难以消化的乳蛋白）吸管添加到基于乳品饮料和你问的双重麻烦。为什么？因为你吸入空气沿着该冰沙。

Cronuts！

好吧，也许这个人是不是这样的拉伸。不过，这是很好的知道为什么甜蜜烘培吹你像米其林人。“糖是非常发炎身体，”托雷斯说。“这导致其膨胀，外观和感觉臃肿。”